ダイエット・健康は生き方を自分自身でデザインする

〜One-Style.methodが大切にしている思い〜

こんにちは。犬山和也です。
僕は日々、整体・トレーニング・栄養指導を通じて多くの方に関わらせてもらっていますが、最初にお伝えしたいのは「ダイエット・はゴールではない」ということです。

継続してこそ健康が手に入る。

今回はダイエットをベースにお話ししますが、これは健康維持にもつながることなので、ぜひ最後までお読みください。

ダイエットは一時的に体重を落とす行為ではなく、自分の生き方を自分で選び、デザインしていくプロセスだと僕は考えています。

1章　なぜ「生き方」なのか

ダイエットを始める理由は人それぞれです。
「痩せたい」「綺麗になりたい」「健康診断で引っかかった」
確かにスタート地点は見た目や数字かもしれません。

でも、本当に大切なのはその先にある「どんな人生を送りたいのか」という問いです。
子どもと元気に遊びたい。
旅行先で思い切り楽しみたい。
年齢を重ねても自分の足で歩きたい。

これらはすべて「生き方の選択」であり、ダイエットはそのための手段にすぎません。

2章　One-Style.methodが重視する3つの柱

僕が提唱する「One-Style.method」では、以下の3つを大切にしています。

• 個別最適化
  あなたの体質・生活・価値観に合った方法を見つけること。

• 科学的根拠
  感覚や流行に流されず、エビデンスに基づいた方法を取ること。

• 持続可能性
  短期間の劇的な変化ではなく、一生を通じて続けられる仕組みをつくること。

これらは「生き方をデザインする」ための基盤です。

3章　痩せるだけじゃ終わらない

「目標体重に達した＝成功」ではありません。
むしろ、そこからが本当のスタートです。

リバウンドを繰り返す人の多くは「方法」に目を向けすぎて「生き方の設計」をしていません。
本当に大切なのは、自分の価値観に沿った習慣を積み上げ、自然体で続けられる毎日をつくることです。

4章　あなたに問いたいこと

・あなたがダイエットをする理由は何ですか？
・どんな未来を生きたいですか？
・その未来を叶えるために、今日どんな選択をしますか？

これが「生き方をデザインする」ということです。
数字に追われるのではなく、人生全体を見据えて取り組んでほしいと思います。

まとめ

ダイエットとは、生き方を自分で選び、未来をデザインすることです。
「ただ痩せる」のではなく、「痩せた先の自分」を思い描き、そのための選択を日々積み重ねていきましょう。

One-Style.methodは、その旅路を一緒に伴走するためにあります。