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プライスレスなジャンクはOK
〜ダイエットと人生を両立させる考え方〜
クリスマスやお正月を迎えるにあたり、私がお客様に必ず伝えていることがある。

それは「プライスレスなジャンクはOK」という考え方

家族、恋人、友人、大切な人と過ごす時間は、お金に換算できない価値がある。

その時間は、ダイエットのことを一旦忘れて、好きなものを食べていい。

思い出が残り、心が満たされる食事は、ダイエットの敵ではない。

【本当にNGなのは“価値のないジャンク”】

逆に避けてほしいのがこれ。
1人で、テレビやスマホを見ながら

ポテチやコーラを「なんとなく」「惰性で」食べること。同じジャンクでも

ここには思い出も価値も残らない。ただカロリーと後悔だけが積み重なる。

【同じ食事でも結果が変わる理由】

違いは「何を食べたか」ではなく「なぜそれを食べたか」
思い出が残るか
価値が生まれるか
この2つがある食事は、体だけでなく心も満たす。

心が満たされると、過食は起こりにくく、リバウンドもしにくい。ダイエットが長く続く人ほど、この判断が自然にできている。

【ダイエットは管理ではなく判断力】
ダイエットは、食事を我慢することではない。禁止でも制限でもない。「選び方の基準」を持つこと。
イベントの食事は楽しむ
惰性の食事は減らす
この線引きができるようになると、体型は自然と安定する。

【One-Style.methodの考え方】
One-Style.methodでは、食事を我慢させない。

代わりに「選択の質」を育てる。何を食べるか以上に

なぜそれを食べるのかを考える力を身につける。そうすれば

人生のイベントもダイエットも、どちらも犠牲にしなくていい。

【まとめ】
プライスレスなジャンクはOK。価値のない惰性食いはNG。

ダイエットは「食べた内容」ではなく「食べた理由」で決まる。

楽しむべき時間は全力で楽しみ、それ以外を整える。その判断ができた瞬間、ダイエットは一生モノになる。