札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットが続かない人の多くは、意志が弱いのではなく、基準が高すぎるだけということがあります。
最初から100点を取ろうとすると、少し崩れただけで全部ダメに感じてしまう。

これが完璧主義の落とし穴です。

お菓子を食べてしまった。
運動できなかった。
予定通りできなかった。
その瞬間に「もういいや」となってしまう。

でも体はそんなに極端ではありません。

一回の食事よりも、何十回の選択の積み重ねで変わっていきます。
つまり重要なのは、完璧にできた日ではなく、ゼロにしなかった日です。

ダイエットはテストではなく、生活の流れの中にあります。

仕事もある、人付き合いもある、疲れる日もある。
その中で常に理想通りは現実的ではありません。

ここで大事になるのが70点思考です。

外食でも、揚げ物より焼き物を選ぶ。
大盛りを普通盛りにする。
甘い飲み物を水やお茶にする。

小さな調整でも、方向が合っていれば体はちゃんと反応します。

むしろこの「少し整える」を繰り返せる人のほうが、最終的に大きく変わります。

完璧主義は、一見ストイックに見えて、実は継続の敵になることが多いです。
理想を追うより、続けられる形に整える。

これが結果を出す人の考え方です。

できなかった日を見るのではなく、修正できた回数を見る。
この視点に変えるだけで、ダイエットはずっと楽になります。

完璧を目指すより、やめない人になる。
それが一番の近道です。