札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットが続く人には特別な才能があるわけではありません
やっていることがシンプルで、再現性があるだけです

今日はその共通点を整理します

1 体重だけで判断しない
見た目 体調 睡眠 体温 便通 ここも判断材料にする

2 食事は我慢より調整
減らすではなく、全体のバランスを整える

3 たんぱく質を毎食意識
筋肉を守ることが代謝を守ること

4 完璧主義をやめている
崩れた日があっても翌日戻すだけ

5 水分を軽視しない
代謝も食欲コントロールも水が土台

6 睡眠を優先する
食欲ホルモンと脂肪の蓄積に直結する

7 運動は消費より習慣目的
痩せるためというより、動くのが普通の生活にしている

8 比べる相手は昨日の自分
他人基準は続かない

9 イベント時は割り切る
思い出が残る食事は楽しむ
惰性の間食は減らす

10 方法より原理を理解
摂取より消費が少なければ体は変わる