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最近話題のGLP1ダイエットとは？
“GLP1ダイエット”という言葉が世の中でよく出るようになりました
これは正式にはGLP1受容体作動薬を使った体重管理のことを指します
GLP1自体は本来、私たちの体の中にあるホルモンで
食事をすると腸から分泌され
血糖値の調整や食欲のコントロールに関わっています
この仕組みを薬でサポートすると
・食欲が落ちやすくなる
・満腹感が続きやすくなる
・血糖値の上昇が穏やかになる
という作用が強くなるため
自然と食べる量が減り
結果として体重が減る
という流れが期待されます
だから話題になっているのは
薬の力で「食欲を抑えやすくする」
という方向性です
ただし大事なポイントがあります
まずGLP1薬は医療行為です
糖尿病などの治療で使われるもので
医師の判断と管理のもとで処方されるものです
自己判断で使うものではありません
次に副作用のリスクです
吐き気
胃の不快感
便の変化
などが出ることがあります
体質や状況によって感じ方は変わりますが
薬には必ずメリットとデメリットがあります
そして最も重要なのは
薬が体重を落とす “直接的な魔法” ではないことです
GLP1は
体の仕組みを少し変えるサポートです
でも体が太る根本の理由
・栄養バランスが崩れている
・生活リズムが乱れている
・運動量や質が不足している
・睡眠やストレスが整っていない
こうした根本は薬だけでは変わりません
つまり薬は土台が整っている人の“サポート役” になります
ダイエットのゴールは体重の数値だけではなく
その後も崩れにくい体と習慣ですここを無視すると薬をやめた瞬間に戻ってしまう
という話も少なくありません
だから話題のGLP1ダイエットを正しく理解するとこうなります
薬で食欲を抑える
↓
食事量が減る
↓
結果として体重が落ちる
でも
土台が整っていないと長期的な維持は難しい
結局
痩せやすくなる体をつくるのは食事と運動と睡眠と生活リズム栄養バランスこれらの積み重ねです
GLP1は
そのサポート役として使われる可能性がある
という理解が正しいと私は考えています