札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

 

ダイエットを始めると
まず食事を減らそうとする人が多いです
でもその前に見るべきことがあります

今の体は本当に満たされているか
考えことありますか

エネルギーが足りない
たんぱく質が不足している
ビタミンやミネラルが足りない
水分が不足している
睡眠が足りていない

この状態で減らすとどうなるか
体は「危険」と判断し、代謝を落とします
脂肪を燃やすどころか守ろうとします

食欲が乱れる
甘いものが欲しくなる
疲れやすい
むくみやすい
停滞する

これは意思が弱いのではなく
体が足りていないサインです

ダイエットは削る作業ではなく
整える作業

たんぱく質は足りているか
野菜や海藻、きのこでミネラルは補えているか
水は飲めているか
ちゃんと眠れているか

ここが整うと
体はやっと「減らしても大丈夫」と判断します

痩せるスイッチは我慢ではなく
充足から入ります

減らすのは最後
まずは足りているかを見る
これが遠回りに見えて一番の近道です