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folderお身体についての豆知識
「健康にいい」と言われる食べ物を選んでいるのに体調がいまいち
そんな経験はありませんか
実はここに大きな落とし穴があります
体にいい食品とあなたの体に合う食品は同じとは限りません
例えば
ヨーグルトは腸にいい
ナッツは良質な脂質
玄米は血糖値が上がりにくい
どれも一般的には良い食品です
でも
お腹が張る
胃が重い
肌が荒れる
眠くなる
こういった反応が出る人もいます
理由はシンプルで
体質
消化力
腸内環境
生活リズム
ストレス状態
これらが人によって違うからです
健康情報は「平均」に向けたもの
でもあなたの体は平均ではありません
ダイエットがうまくいかない人ほど
正解を探そうとして
「いいと言われた物」を増やします
でも本当に見るべきなのは
体の反応
食後に体が軽いか
眠くならないか
お腹の張りはないか
翌日の体調はどうか
体は常に答えを出しています
ダイエットは知識の勝負ではなく
観察の勝負
合わない食品を無理して続けるより
合う食品を見つけるほうが
体は素直に変わります
「体にいい」より
「体が喜ぶ」