今すぐLINEで体験予約 → 
folderお身体についての豆知識
ダイエット中のお菓子はダメ
そう思って我慢し続けていませんか
実はお菓子を我慢できる人が痩せるわけではありません
お菓子との距離感がうまい人が続いていきます
まず前提として
お菓子を食べたから太る
という考え方は少し極端です
体脂肪が増えるかどうかは
一回のお菓子ではなく
全体のバランスで決まります
問題になるのはお菓子そのものより
食べ方と位置づけ
なんとなく疲れたから
手が伸びたから
こうした無意識のお菓子が
積み重なっていきます
ダイエットがうまくいっている人は
お菓子を選択として扱っています
今日は食べる日
量はここまで
時間帯はここ
こうやって
自分で決めて食べる
この時点でお菓子は敵ではなくなります
もう一つ大事なのが
お菓子の前に足りているか
たんぱく質
食事量
睡眠
ここが不足していると
体はエネルギーを求めて
甘いものに引っ張られます
つまり
お菓子を減らしたいなら
先に整えるべきものがある
無理にゼロにする必要はありません
ただ
毎日必須にしない
イベント、楽しみ、たまの気分転換
この位置づけにできると
ダイエットは一気に楽になります
お菓子をやめるダイエットは続きません
お菓子と付き合えるダイエットは続きます
我慢ではなくコントロール
これがダイエット中のお菓子との正しい距離感です