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folderお身体についての豆知識
ダイエットは頑張れば頑張るほど成果が出る
そんなものではありません
むしろ
続けてはいけないタイミングを見誤ると
体も心も壊れてしまいます
今日は一度立ち止まった方がいい
ダイエットをやめるべきサインについて
まず一つ目
常にイライラしている
食事を減らしてから
気持ちに余裕がなくなった
人に当たってしまう
些細なことで疲れる
これは
栄養や睡眠が足りていないサイン
脂肪だけでなく
体の機能まで削り始めています
二つ目
食事のことしか考えられない
次は何を食べるか
食べていいかダメか
数字ばかりが頭に浮かぶ
これは
体が危険信号を出している状態
抑え込むほど
反動は大きくなります
三つ目
体重は落ちているのに
体調が悪い
めまい
冷え
眠れない
疲れが抜けない
この状態は
痩せているのではなく
消耗しているだけ
長く続くと必ずリバウンドにつながります
四つ目
楽しみがなくなっている
外食が怖い
人と食べるのが不安
予定を避けるようになった
ダイエットが
生活を狭め始めたら
それは本末転倒
健康のための行動が
人生の質を下げてしまっています
ダイエットは
自分を追い込むためのものではありません
体を良くするための手段
やめるというのは投げ出すことではなく
守るための判断、一度立ち止まり
食事を整える
睡眠を取り戻す
体を休める
それだけで
体は驚くほど反応します
続けることより
正しい方向に戻ること
それができる人ほど
結果は長く残ります