札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

年内最後のご挨拶 〜今年一年、本当にありがとうございました〜 今年もここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。 年内最後のブログは、理論やノウハウではなく、今の正直な気持ちを書かせてください。 この一年、多くの…

続きを見るarrow_forward

一年の疲労をリセットする方法 〜休むことはサボりではなく戦略〜 一年を振り返ると、体の疲れだけでなく、気づかないうちに神経や思考も疲弊していることが多い。年末に体調を崩したり、年明けにやる気が出ない原因は、年の途中で疲労…

続きを見るarrow_forward

暴飲暴食後のリセット方法 〜太ったのではなく「戻し方」を間違えているだけ〜 暴飲暴食をすると、多くの人が「もう終わった」「太った」と感じてしまう。でも実際に増えているのは脂肪ではなく、水分、糖、塩分、消化途中の内容物がほ…

続きを見るarrow_forward

リバウンドしない人が心がけている習慣　三選 一度痩せた人が、二度と戻らない理由 リバウンドしない人は、特別な才能があるわけでも、強い意志を持っているわけでもない。違いはただ一つ 「痩せ方」ではなく「痩せた後の習慣」を最初…

続きを見るarrow_forward

〜食べないダイエットがうまくいかない理由〜 「食べて痩せるなんて嘘でしょ」そう思われがちだが実際に痩せ続けている人ほど、きちんと食べている。 問題は食べること自体ではなく、食べ方と食事の設計 食べないことで痩せようとする…

続きを見るarrow_forward

お酒と上手に付き合うダイエット 〜やめるより、選び方で体は変わる〜 ダイエット中に「お酒は絶対NG」と思っていないだろうか。 確かに飲みすぎは体脂肪を増やす。でも現実として、仕事、付き合い、人生の楽しみとしてお酒をゼロに…

続きを見るarrow_forward

冬場の日光浴が脂肪を燃やす 冬は代謝が落ちやすく、太りやすい季節と思われがち。 でも実は、正しく過ごせば脂肪燃焼を後押しできる時期でもある。その鍵の一つが「日光浴」 冬こそ日光を浴びる人ほど、体は燃えやすく整っていく。 …

続きを見るarrow_forward

〜太らない人は「参加の仕方」が違う〜 忘年会シーズンは、ダイエット中の人にとって鬼門になりやすい時期。 でも実は、太るかどうかを分けるのは「忘年会に行くかどうか」ではなく「どう参加するか」 我慢ではなく、戦略で乗り切る。…

続きを見るarrow_forward

痩せない人がやっている五つのこと 〜努力しているのに結果が出ない本当の理由〜 ダイエットがうまくいかない人の多くは、実は「間違った努力」を続けている。 本人は頑張っているつもりでも、体脂肪が落ちにくい行動を無意識に積み重…

続きを見るarrow_forward

  食事量はそこまで多くないのに太りやすい。甘いものがやめられない。食後に眠くなる。こうした不調の背景にあることが多いのが「糖代謝の低下」。糖代謝が落ちると、糖をうまくエネルギーに変えられず、脂肪として溜め込み…

続きを見るarrow_forward