今すぐLINEで体験予約 → 
冷えはダイエットの敵
folderお身体についての豆知識
ダイエットの相談を受けていて、意外と見落とされがちなのが「体を冷やしていないか」という視点です。 食事も運動も気をつけている、カロリーも管理している。 それでもなぜか体が重い、痩せにくい、疲れが抜けない。そ…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
食事は減らすより調整する ダイエットが楽になる考え方 ダイエットというと、まず食事量を減らそう、我慢しよう、という発想になりがちです。でも実際にうまくいっている人を見ていると、食事を減らしている人は意外と少ない。多くの人…
代謝とはなにか ダイエットの土台になる考え方
- update更新日:2026.01.07 folderお身体についての豆知識
ダイエットの話をしていると、代謝が落ちた気がする、代謝を上げたい、そんな言葉をよく聞きます。でも、代謝って結局なにかと聞かれると、意外と曖昧なままの人も多い印象です。 代謝を一言でいうと、体の中で起きているエネルギーの出…
ダイエット中の水分補給の重要性
folderお身体についての豆知識
ダイエット中の水分補給の重要性 ダイエットの相談を受けていて、意外と多いのが「食事も運動も気をつけているのに、なぜかうまくいかない」というケースです。そういうとき、かなりの確率で抜けているのが水分補給。正直、地味すぎてあ…
ダイエットって本当に情報が多いですよね。 これを食べたほうがいい、これはやめたほうがいい、この運動が効くらしい、今はこれが流行っている。真面目な人ほど全部やろうとして、途中で疲れてしまうことが多いです。でも…
脂肪を落としたいと思ったとき、多くの人が「燃やす」ことばかり意識する。でも実は、脂肪燃焼の前に必ず必要なのが「脂肪分解」。ここを理解していないと、いくら動いても、なかなか体脂肪は減らない。 【脂肪分解とは何か】 脂肪分解…
ダイエット成功のコツは視点を上げること 〜方法に振り回されない人ほど続く〜 ダイエットを成功させたいなら、まずやるべきことは頑張ることではない。ちょっとだけ視点を上げること。細かい方法にこだわりすぎると、行動は増えるが判…
食べすぎた後のむくみを解消する方法 〜太ったのではなく水を溜めているだけ〜 食べすぎた翌日、体重が増え、体が重く、パンパンに感じる。この正体の多くは脂肪ではなく「むくみ」。むくみを脂肪と勘違いして間違った対処をすると、回…
ダイエットでも仕事でも、目標設定を間違えると行動は続かない。やる気が足りないのではなく、最初の決め方がズレているだけ。正しい目標設定は、自分を追い込むためのものではなく、行動を止めないための仕組み。 【1 目標を結果だけ…
感謝を込めて
- update更新日:2025.12.25 folderお身体についての豆知識
年内最後のご挨拶 〜今年一年、本当にありがとうございました〜 今年もここまで読んでくださり、本当にありがとうございます。 年内最後のブログは、理論やノウハウではなく、今の正直な気持ちを書かせてください。 この一年、多くの…