今すぐLINEで体験予約 → 
ダイエットでも仕事でも、人が伸びる瞬間は「量を増やしたとき」ではなく「質が上がったとき」。食事も運動も、ただ頑張るだけでは結果は伸びない。本当に変わる人は、限られた行動の“質”を一点ずつ底上げしている。 【1 質が低いと…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
冬に取りたい栄養満点食材 〜寒い季節こそ“代謝を底上げする食材”を選ぶ〜 冬は体温維持やエネルギー消費が増えるため、実は「栄養を吸収しやすく、痩せやすい季節」。ただし、栄養が不足すると代謝が落ち、逆に太りやすくなる。冬こ…
疲労が体脂肪燃焼を妨げる 〜疲れているだけで“痩せない体”が完成する〜
- update更新日:2025.12.03 folderお身体についての豆知識
疲労が体脂肪燃焼を妨げる 〜疲れているだけで“痩せない体”が完成する〜 食事も運動も頑張っているのに、なぜか脂肪が落ちない。停滞が続く。むくみやだるさが増える。こういう時に多い原因が「疲労の蓄積」。疲労は体脂肪燃焼を確実…
夜更かしはダイエットの敵 〜食欲・代謝・ホルモンのすべてが乱れる最大リスク〜 ダイエットがうまくいかない人ほど、食事や運動ばかり気にして「睡眠の質」を見落としている。実は、夜更かしこそが太る原因のトップレベル。食欲が増え…
冬場のダイエット戦略
folderお身体についての豆知識
冬は太りやすい季節ではあるが、実は“もっとも痩せる準備が整えやすい季節”。寒さで代謝が上がり、体はエネルギーを燃やしやすい状態になっている。さらに生活リズムを整えやすく、食欲のコントロールも可能。冬の過ごし方が、そのまま…
体に起こる糖化とは 〜老化と太りやすさを加速させる「焦げつき反応」〜 糖質を食べること自体は悪ではない。 問題は「余った糖」が体の中でタンパク質と結びつき 焦げついたように固まってしまう現象。 これが“糖化”。 糖化は …
ダイエットは夏になってから始めるものではない。 夏の体は、冬につくられる。 冬にゆるむ人と 冬に整える人では 半年後のシルエットがまったく違う。 寒い時期こそ 代謝・食欲・生活リズムが“整えやすい季節”。 …
最高のダイエットドリンク
folderお身体についての豆知識
世の中にはダイエットドリンクがあふれているけれど 実はもっと身近に、最強レベルの効果を持つ飲み物がある。 それが コーヒー 緑茶。 どちらも“ただ飲むだけ”で代謝・脂肪燃焼・食欲コントロールに働く、科学的に…
たった一つの積み重ねが人生を変える 高校生ぶりの70キロ台へ戻ったお客様の物語 こんにちは。犬山和也です。 今日のブログは、あるお客様とのやり取りから始まります。 ちなみに僕は、朝クライアントさんからこうい…
ダイエットの成功の有無はストレスホルモンで決まる？
- update更新日:2025.11.21 folderお身体についての豆知識
ストレスホルモンと肥満の関係性 〜「食べすぎ」ではなく「ストレス過多」が原因かもしれない〜 「ストレスで太った気がする」 「忙しくなってから、お腹まわりが落ちなくなった」 そう感じているなら 原因は単純な“食べすぎ”では…