札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

お酒と上手に付き合うダイエット 〜やめるより、選び方で体は変わる〜 ダイエット中に「お酒は絶対NG」と思っていないだろうか。 確かに飲みすぎは体脂肪を増やす。でも現実として、仕事、付き合い、人生の楽しみとしてお酒をゼロに…

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冬場の日光浴が脂肪を燃やす 冬は代謝が落ちやすく、太りやすい季節と思われがち。 でも実は、正しく過ごせば脂肪燃焼を後押しできる時期でもある。その鍵の一つが「日光浴」 冬こそ日光を浴びる人ほど、体は燃えやすく整っていく。 …

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〜太らない人は「参加の仕方」が違う〜 忘年会シーズンは、ダイエット中の人にとって鬼門になりやすい時期。 でも実は、太るかどうかを分けるのは「忘年会に行くかどうか」ではなく「どう参加するか」 我慢ではなく、戦略で乗り切る。…

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痩せない人がやっている五つのこと 〜努力しているのに結果が出ない本当の理由〜 ダイエットがうまくいかない人の多くは、実は「間違った努力」を続けている。 本人は頑張っているつもりでも、体脂肪が落ちにくい行動を無意識に積み重…

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  食事量はそこまで多くないのに太りやすい。甘いものがやめられない。食後に眠くなる。こうした不調の背景にあることが多いのが「糖代謝の低下」。糖代謝が落ちると、糖をうまくエネルギーに変えられず、脂肪として溜め込み…

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体重だけにとらわれない 〜本当に見るべきは「数字」ではなく「変化」〜 ダイエットで最も多い失敗は、体重という一つの数字に振り回されること。減れば安心し、増えれば焦る。でも体重は、脂肪だけを正確に映している指標ではない。体…

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ダイエットのコツとは 〜頑張り続けることではなく、外さないこと〜 ダイエットのコツは特別な方法ではない。痩せる人と痩せない人の差は 知識量でも意志の強さでもなく「外していないかどうか」。うまくいく人ほど、やることは少なく…

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プライスレスなジャンクはOK 〜ダイエットと人生を両立させる考え方〜 クリスマスやお正月を迎えるにあたり、私がお客様に必ず伝えていることがある。 それは「プライスレスなジャンクはOK」という考え方 家族、恋人、友人、大切…

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ダイエットが長くうまくいかない人ほど、無意識に「食べること＝悪」と 結びつけてしまっている。食べたら太る。食べたら戻る。その恐れが、体を守るはずの仕組みを逆に壊していく。 痩せるために必要なのは、食べない勇気ではなく、正…

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