札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ストレッチはダイエットに有効か？ ストレッチは体を柔らかくし、リラックス効果を得られる運動として知られていますが、ダイエットとの関連性については意外と知られていません。直接的にカロリーを大幅に消費する運動ではないものの、…

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筋トレ vs. 食事制限：どっちがダイエットに有効？ ダイエットを成功させるためには、「筋トレ」と「食事制限」のどちらが効果的なのか、多くの人が気になるポイントです。結論としては、この二つは対立するものではなく、バランス…

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ダイエット中の休日の過ごし方 休日は、普段よりも自由な時間が増えるため、ダイエットの進捗を左右する重要なタイミングです。正しい過ごし方を心がければ、ダイエット効果を高めつつストレスを軽減し、心身ともにリフレッシュできます…

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植物性タンパク質をとろう タンパク質は体を作る基本的な栄養素の一つで、筋肉や内臓、肌、髪、爪など、体のあらゆる部分に関わっています。 中でも「植物性タンパク質」は、動物性タンパク質と異なる多くの利点を持ち、健康的な食生活…

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運動の質を上げるためのポイント 運動の質を向上させることで、トレーニングの効果を最大限に引き出し、効率よく目標に近づけます。 今回は運動の質を高めるために重要なポイントを解説します。 トレーニング前のウォーミングアップを…

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肌トラブル解消に役立つ食品 肌トラブルの多くは、生活習慣や栄養不足、ストレスなどが原因で起こります。 食事から必要な栄養素を摂取することで、肌の健康を内側からサポートすることができます。 肌トラブル解消に効果的な食品を紹…

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酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が過剰になることで、細胞や組織がダメージを受ける状態を指します。 通常、活性酸素は体内の細胞活動に必要不可欠な物質ですが、その量が多くなると体に悪影響を及ぼす可…

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添加物について知ろう：私たちの食品に含まれる役割とリスク 食品添加物は、食品の製造や保存、品質向上を目的として使用される物質です。 スーパーやコンビニで手に入る多くの加工食品に含まれ、日常的に私たちの食生活に関わっていま…

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腰痛解消のカギはお尻の筋肉！その理由と鍛え方 腰痛の原因といえば、腰の筋肉や姿勢の問題を思い浮かべるかもしれませんが、実は お尻の筋肉 を鍛えることが腰痛解消や予防に大きく役立つとされています。なぜお尻の筋肉が重要なのか…

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お腹のお肉を落とすなら腹筋より食事管理がカギ！ 「お腹のお肉を落としたい！」と思うと、真っ先に腹筋運動を思い浮かべる方も多いでしょう。 しかし、実際にお腹まわりの脂肪を落とすには、運動よりも 食事管理 が重要です。その理…

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