散歩してます？
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
散歩の健康・ダイエット効果 散歩は、手軽に始められる運動の一つで、健康維持やダイエットにさまざまな効果をもたらします。 自転車はつかれるので歩いて行動しがちの犬山です。 散歩は特別な道具やスキルが必要なく、日常生活に簡単…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 12 / 33
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
今年掲げた目標を達成するための方法
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
明けましておめでとうございます！目標達成のための習慣化の方法 新しい年のスタートにあたり、多くの人が目標や抱負を立てることでしょう。 目標を設定しても数日後には忘れがち、どうも犬山です。 目標を実現するためには、行動を継…
今年も一年ありがとうございました。
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
今年もありがとうございました 2024年もいよいよ終わりに近づいてきました。 この一年、皆さまにはたくさんの温かいご支援とご声援をいただき、心より感謝申し上げます。 今日まで仕事の仕事の鬼いぬやまです。 一年を振り返って…
今年の疲れは今年のうちに
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
疲労回復の重要性 疲労は、身体的または精神的な活動によってエネルギーが消耗し、回復が追いつかない状態を指します。 こんにちわん、疲れたことがない犬山です 現代社会では、多忙な生活やストレスにより疲労を感じることが増えてい…
ストレッチは有効？
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
ストレッチの有効性とデメリット ストレッチは、運動前後や日常生活に取り入れられる手軽な体のケア方法として広く知られています。 しかし、意外とサボりがち、、こんにちわん犬山です 正しい方法で行えば多くのメリットを得られます…
肩こり、腰痛を予防するために
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
肩こり・腰痛を防ぐために意識すべきこと こんにちわん。犬山です。 現代の生活では、長時間のデスクワークやスマホの使用が原因で、肩こりや腰痛に悩む人が増えています。 これらの不調を予防するためには、日常生活での姿勢や習慣に…
年末年始の暴飲暴食対策
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
お正月の食べ過ぎを防ぐために注意するべきこと お正月は美味しいおせち料理やお雑煮、さらには新年会での豪華な食事が続く季節です。 お餅はあんまり好きじゃない、犬山です。 食べ過ぎてしまうと体調を崩したり、体重増加の原因にも…
冷えを解消する栄養素
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
体の冷えを改善する栄養素と食材 寒い季節になると、体の冷えに悩む方が増えますよね。 寒いのは苦手な犬山です 冷えは血行不良や免疫力低下の原因となるだけでなく、慢性的な疲れや代謝の低下を引き起こすこともあります。 今回は、…
メリークリスマス
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
食べすぎた翌日に体調を整える方法 メリークリスマス。今日も変わらずお仕事の犬山です クリスマスや特別なイベントでは、美味しい料理やスイーツが並び、ついつい食べすぎてしまうことがありますよね。 でも大丈夫！ 食べすぎた翌日…
ダイエット・健康維持に摂りたいサプリメント
- update更新日:2024.12.19 folderお身体についての豆知識
こんにちわん。犬山です 今回は健康維持・ダイエット中に摂りたいサプリメントについて 私の考えはできるだけ食事で栄養素を摂ることを推奨しているのですが どうしても普段の食事では補えない栄養素も多くあります。 なので、そんな…