整体が有効な人
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
整体が必要な人とは？ 整体は、筋肉や関節のバランスを整え、姿勢改善や痛みの軽減をサポートするものです。日常生活の中で 「体の歪み」 が原因で不調を感じている人に特におすすめです。 マッサージは苦手、、、どうも犬山です &…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 12 / 41
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
整体×運動×栄養が健康を作る
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
整体 × 運動 × 栄養 = 健康な身体を作る最強の組み合わせ 健康を維持し、ダイエットやパフォーマンス向上を目指すなら 整体・運動・栄養のバランスが重要 です。この3つを組み合わせることで、体の歪みを整え、筋肉を適切に…
正しいダイエットの始め方（基本）
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
正しいダイエットの始め方 ダイエットを成功させるには、無理な食事制限ではなく 「代謝を整え、健康的に痩せる」 ことが重要です。リバウンドを防ぎ、継続できるダイエットを始めるためのポイントをまとめました。 ダイエット食の方…
子どもと大人の必要栄養素の違いを学ぼう
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
子供と大人の必要栄養素の違いを知る 成長期の子供と、大人では必要な栄養素のバランスが異なります。それぞれのライフステージに適した栄養を摂ることで、健康な体を維持し、成長や体調管理に役立てることができます。 1. 子供と大…
カロリー制限をしているのに痩せない理由
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
ダイエットカロリーなのに痩せない…そんなときは「空腹感」に注目！ 空腹は最高のスパイス、、、どうも犬山です。 カロリーを守っているのに痩せない理由 ✔ 筋肉・肝臓のグリコーゲンが使い切れていない '…
食べることでダイエットは成功する
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
ダイエットは「食べる」ことで成功する！代謝を上げる食事の重要性 「ダイエット＝食事を減らすこと」と思っていませんか？ 実は ご飯をしっかり食べることが、痩せるためのカギ になります。 食べないダイエットは、一時的に体重が…
疲労感が病気を引き起こす？
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
その疲労感、放っておくと病気のサインかも？ 「なんだかずっと疲れている…」 「休んでも疲れが取れない…」 こんな 慢性的な疲労感 を感じていませんか？ 疲れは 単なる「だるさ」ではなく、体のSOS。 放置すると 病気につ…
現代人は栄養失調？？
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
現代人は「新型栄養失調」！？ 「栄養失調」というと 食べるものがなく、ガリガリに痩せている状態 を想像するかもしれませんが、現代では 「新型栄養失調」 という問題が深刻になっています。 ハマると数ヶ月は同じものを食べ続け…
ビタミンDが花粉症対策のカギ
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
花粉症対策にはビタミンDがカギ！🌞 花粉症対策というと マスクや薬 を思い浮かべがちですが、実は ビタミンD の摂取も重要です。 花粉症はないが寒暖差アレルギーでくしゃみがとまらなくなる、、、どうも犬山で…
私がおすすめする食品5選！
- update更新日:2025.02.21 folderお身体についての豆知識
私がおすすめする食品5選！ 栄養価が高く、健康やダイエットにも役立つ食品を厳選しました！毎日の食事に取り入れて、体の内側から元気になりましょう✨ キウイは皮ごと食べちゃいます、、、どうも犬山です。 ① ギリ…