札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

卵、食べてますか？ 卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、栄養価が非常に高い食品です。 朝食やお弁当、料理の材料として、私たちの生活に欠かせない存在ですよね。 そんな卵の驚くべき栄養効果や健康へのメリットを改めて確認してみましょ…

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ギリシャヨーグルト食べてますか？ ギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトを水切りして作られる濃厚でクリーミーな乳製品です。 その栄養価の高さや健康効果から、ダイエットや健康意識の高い人々に大人気です。 「食べてますか？」…

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知られざるキウイの力 キウイはその小さな見た目からは想像もつかないほど、多くの健康効果を持つフルーツです。 「ビタミンCが豊富」というイメージが強いですが、実はそれ以外にも多くの栄養素や体に嬉しい効果が詰まっています。 …

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発酵食品のパワーを改めて学ぼう 発酵食品は、健康を支える重要な食品として古くから親しまれてきました。 納豆や味噌、ヨーグルト、キムチなど、多様な発酵食品が私たちの食卓に並びますが、これらには私たちの体にとって多くのメリッ…

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まごはやさしいとは？ 「まごはやさしい」とは、健康的な食事を実現するための食材選びの指針となる言葉です。 それぞれの文字がバランスの良い栄養を摂取できる食品を指し、覚えやすく、日々の食事に取り入れやすい工夫がされています…

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有酸素運動と筋トレの違い 運動にはさまざまな種類がありますが、特に「有酸素運動」と「筋力トレーニング（筋トレ）」は代表的な運動方法として広く知られています。 それぞれの特徴や目的、効果を理解し、うまく組み合わせることで、…

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自宅でできる運動プログラムの組み方 自宅で運動を行う場合、自分の体力や目的に合わせて効果的なプログラムを組むことが重要です。 運動の種類や強度、頻度を工夫することで、健康維持やダイエット、筋力アップといった目標を達成しや…

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なぜ栄養指導が必要なのか？ 栄養指導は、個人の健康維持や改善、目標達成に向けて、適切な食事や栄養摂取をサポートするために必要です。 現代社会では食生活の多様化や情報過多により、自分に合った食事を選ぶことが難しい場合が多い…

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パーソナルトレーニングとは？ パーソナルトレーニングは、個人の目標や体力、健康状態に合わせて、トレーナーが運動プログラムを設計し、指導やサポートを行うトレーニングサービスです。 一般的なジムでの自主的な運動とは異なり、マ…

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整体、運動、栄養改善が健康を支える理由 健康的な生活を送るためには、体のケアが不可欠です。 当院では整体、運動、栄養改善という3つの柱は、相互に補完し合いながら、身体の機能を最適化し、健康を維持する重要な役割を果たします…

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