連休太りを解決してくれる朝活！
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ゴールデンウィークで体重が増えてしまった あなたにおすすめなのが朝活‼️ いつもより３０分早く起きて散歩をしましょう こんにちは 札幌市中央区桑園駅より徒歩3分 整骨院Oｎeパーソナルトレーナ…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 16 / 33
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
ダイエット中にお酒は飲んでいいの？
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ダイエット中にお酒を飲んでいいの？ こんにちは札幌市中央区の整骨院One犬山です。 ダイエット中にアルコールは飲んでいいのか？とご質問を受けるので今回はダイエット中のアルコールについてお話いたします。 ●結論 糖質制限の…
タンパク質が必要な理由
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんはタンパク質の重要性をご存知だと思いますが、なぜ必要なのか？タンパク質は運動している人だけが意識して取ればよいのでは？と思っていませんか？ …
規則正しい生活＝太りにくい生活
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こんにちは 札幌市中央区の整骨院One【整体・パーソナルトレーニング】犬山です One🐶ポイントアドバイス！太りたくないなら 新年度に変わった今こそ！ 『規則正しい生活を』 ・二度寝をしない ・散歩や買い…
食べていないのに痩せない原因
- update更新日:2023.02.28 folderお身体についての豆知識
こんにちは札幌市中央区桑園の整骨院One 犬山です。 パーソナルトレーニングの会員様のお悩みで多いのは 食べていなのに太ってしまった相談される方が多くいらっしゃいます 食べていないのに体重が増えてしまう原因 ●実は食べて…
カフェインの力で脂肪燃焼
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こんにちは 札幌市中央区の整骨院One パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 カフェインの脂肪燃焼効果 コーヒーに含まれる『カフェイン』はノルアドレナリンの生成を促し中性脂肪を分解しやすくなります。 コーヒーを飲…
ブルーベリーはダイエットにおすすめ ✅整腸作用 食物繊維が豊富で腸内環境を整えます ✅抗酸化作用 激しい運動などで発生する活性酸素を抑制 ✳︎活性酸素が多くなると老…
あけましておめでとうございます
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あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いいたします。 年末年始の暴飲暴食・運動不足を早めに解消しませんか？ 一時的な体重の増加は脂肪よりむくみが原因 食べたものが体脂肪に変わるまでは約48時間ほどかかります …
正月太りを防ぐ運動
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こんにちわん🐶 今回は運動編 食べ過ぎた翌日の体重をみて １キロ増えてしまったーと後悔することは多いですよね？ しかし安心してください☺️ その１キロ増えた原因のほとんどは む…
正月太りを防ぐために
- update更新日:2022.12.31 folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶 整骨院One犬山です 暴飲暴食が多くなるこの時期をなるべく体重を増やさない方法をご提案！ 今回は飲み会・外食対策 飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコールは蒸留酒…