札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

体重だけにとらわれない 〜本当に見るべきは「数字」ではなく「変化」〜 ダイエットで最も多い失敗は、体重という一つの数字に振り回されること。減れば安心し、増えれば焦る。でも体重は、脂肪だけを正確に映している指標ではない。体…

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ダイエットのコツとは 〜頑張り続けることではなく、外さないこと〜 ダイエットのコツは特別な方法ではない。痩せる人と痩せない人の差は 知識量でも意志の強さでもなく「外していないかどうか」。うまくいく人ほど、やることは少なく…

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プライスレスなジャンクはOK 〜ダイエットと人生を両立させる考え方〜 クリスマスやお正月を迎えるにあたり、私がお客様に必ず伝えていることがある。 それは「プライスレスなジャンクはOK」という考え方 家族、恋人、友人、大切…

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ダイエットが長くうまくいかない人ほど、無意識に「食べること＝悪」と 結びつけてしまっている。食べたら太る。食べたら戻る。その恐れが、体を守るはずの仕組みを逆に壊していく。 痩せるために必要なのは、食べない勇気ではなく、正…

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ダイエットを成功させる軸の作り方 〜“迷わない人”は必ず痩せる〜 ダイエットが続かない最大の理由は「軸がないこと」。流行に流される、気分で食事が変わる、体重で一喜一憂する。 これは意志の弱さではなく“判断基準が曖昧”だか…

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感情ではなく事実にも目を向ける 〜ダイエットの停滞は“失敗”ではなく“情報”〜 ダイエットがうまくいかないと、多くの人は「頑張っているのに変わらない」 「自分には向いていない」と感情で判断してしまう。 でも、感情は事実を…

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ダイエットは我慢ではなく選択の質を上げる 〜“食べない努力”ではなく“選び方の進化”で体は変わる〜 ダイエットで失敗する理由のほとんどは、「我慢」を軸にしてしまうこと。食べない、減らす、耐える。このやり方は短期的には体重…

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食欲のコントロール方法は睡眠 〜意志よりも“眠り”が食欲を決めている〜 食欲は「気合い」で抑えるものではない。人の食欲は脳のホルモンで自動的に調整されており そのスイッチを握っているのが“睡眠”。寝不足の人ほど太りやすく…

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太る食事と太りにくい食事 この差とは 〜食べている“量”ではなく“仕組み”が太る〜 同じカロリーでも太る人と太らない人がいる。 その理由は「食事の量」ではなく、「食べ方の仕組み」に差があるから。 太る食事には太る理由があ…

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