札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットで気をつけたい「腹八分目」の曖昧さ「腹八分目」という言葉は、昔から健康や食事の目安として使われてきましたが、ダイエットの成功を目指す上では注意が必要です。理由は、この表現が非常に主観的で曖昧であり、個人の感覚や…

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入れ方より出し方？腸内環境がダイエット・健康維持に大切な理由 ダイエットや健康を考えるとき、多くの人が「何を食べるか？」に意識を向けがちです。しかし、実は「どう出すか？」— つまり腸内環境を整えることが、体重管理や健康維…

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ファスティングはダイエットに最適ではないが、有効な場合がある ファスティング（断食）は一部で「ダイエットに最適な方法」として推奨されることがありますが、実際には万人向けの手法ではありません。しかし、適切に活用すれば有効な…

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ダイエットにおけるホルモンバランスの重要性 ダイエットを成功させるためには、カロリー収支や運動だけでなく、ホルモンバランスを適切に整えることが重要です。ホルモンは代謝、食欲、脂肪燃焼、筋肉の合成などに大きな影響を与えます…

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炭水化物と体脂肪燃焼の関係性 〜ホルモンバランスの視点から〜 ダイエットにおいて「炭水化物を減らせば脂肪が燃える」という単純な考え方が広まっています。しかし、ホルモンバランスの視点から見ると、炭水化物は適切に摂取すること…

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体脂肪燃焼と体脂肪減少は別物！脂肪を効果的に減らす方法 ダイエットにおいて「脂肪燃焼」という言葉をよく耳にしますが、「体脂肪燃焼」と「体脂肪減少」は同じ意味ではありません。効率的に体脂肪を減らすためには、この違いを理解し…

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睡眠不足が頭痛を引き起こすメカニズム 「寝不足のせいで頭がズキズキする…」と感じたことはありませんか？実は、睡眠不足と頭痛には深い関係 があります。そのメカニズムを解説します。 ① 自律神経の乱れによる血管の収縮・拡張 …

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夜中の食べ過ぎが自律神経を乱し、腰痛につながる理由 「夜中に食べ過ぎてしまうと、翌朝なんとなく体が重い…」と感じることはありませんか？実は、夜遅くの食べ過ぎは自律神経を乱し、それが腰痛を引き起こす原因になることがあります…

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腸内環境とメンタルの関係性 腸内環境は、単に消化や栄養吸収だけでなく、メンタルの健康にも深く関わっています。「腸は第二の脳」とも呼ばれ、腸内の状態がストレスや不安、うつ症状に影響を与えることが多くの研究で示されています。…

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筋肉をつけながら痩せるのは難しい？ ダイエットをする際に「筋肉をつけながら痩せたい」と考える人は多いですが、実際にはこの両立は非常に難しいものです。その理由と、できるだけ効率よく体を引き締める方法について解説します。 そ…

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