今すぐLINEで体験予約 → 
果物を有効活用しよう
folderお身体についての豆知識
ダイエット中に果物は太る。 そんなイメージを持っている人は意外と多いです。 甘い、糖質が多い、だから控える。確かに食べ方を間違えると体脂肪につながることもあります。 でも果物そのものが悪者というわけではあり…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 3 / 62
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
腸内環境をコントロール
folderお身体についての豆知識
腸内環境とダイエットの深い関係 痩せない原因は「出口」と「吸収」にある？ ダイエットを頑張っているのに結果が出ないとき、多くの人が「もっと食事を減らそう」「もっと運動しよう」と考えます。しかし、見落としがちなのが「腸内環…
カロリーとは何か？ダイエットを成功させる究極のルール ダイエットを始めると、必ず耳にする「カロリー」という言葉。なんとなく「低い方がいい」と思われがちですが、そもそも何のことかご存知でしょうか。 一言で言えば、カロリーは…
冬野菜とダイエット
folderお身体についての豆知識
冬になると野菜の量が減ってしまう人は少なくありません。 寒いと生野菜を避けたくなったり、食事が炭水化物や肉中心になりやすかったりします。 でも実は、冬こそ野菜はダイエットの味方になります。 冬野菜の大きな特…
冬場の脱水がダイエットの邪魔をする
folderお身体についての豆知識
冬は汗をかかないから水分はいらないと思われがちだけど 実は冬こそ脱水が起こりやすい季節です 寒くなると喉の渇きを感じにくくなる上に 暖房や乾燥した空気で 呼吸や皮膚からの水分がじわじわ失われます 汗をかいてい…
ダイエットが成功する人しない人の分かれ道 同じようにダイエットを始めても、結果が出る人と出ない人がいます。 努力の量や根性の違いだと思われがちですが、実際の分かれ道はそこではありません。 大きな違いは、完璧…
腸内環境とダイエットの深い関係
folderお身体についての豆知識
腸内環境とダイエットの深い関係 痩せない原因は「出口」と「吸収」にある？ ダイエットを頑張っているのに結果が出ないとき、多くの人が「もっと食事を減らそう」「もっと運動しよう」と考えます。 しかし、見落としがちなのが「腸内…
炭水化物は太るのか？
folderお身体についての豆知識
ダイエットの話になると、炭水化物は太るから減らしたほうがいい、という声をよく聞きます。 でも実際には、炭水化物は体を動かすためのメインエネルギーであり、決して悪者ではありません。 問題になるのは、炭水化物そ…
油を味方に？？脂質は体の調整機能
folderお身体についての豆知識
ダイエットというと、まず脂を減らそうと思う人が多いですが、脂質は本来、体にとって大切なエネルギー源であり、ホルモンや細胞膜の材料にもなる重要な栄養素です。 脂を敵にしてしまうと、体はかえって不安定になり、痩…
冷えはダイエットの敵
folderお身体についての豆知識
ダイエットの相談を受けていて、意外と見落とされがちなのが「体を冷やしていないか」という視点です。 食事も運動も気をつけている、カロリーも管理している。 それでもなぜか体が重い、痩せにくい、疲れが抜けない。そ…