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人の体は食べたものでつくられる。 この言葉、聞いたことがある人は多いと思います。 ダイエットや健康の世界では、ほぼ常識のように使われていますよね。 でも、この言葉は半分は本当で、半分は嘘です。ここを勘違いしたまま頑張…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 5 / 64
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
栄養バランスを整える理由
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なぜ栄養バランスを整えなければいけないのか ダイエットというと まず量を減らすことを考える人が多いです。 カロリーを減らす、食事回数を減らす、我慢する。 確かに一時的に体重は落ちるかもしれません。でも、その方法で止まって…
果物を有効活用しよう
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ダイエット中に果物は太る。 そんなイメージを持っている人は意外と多いです。 甘い、糖質が多い、だから控える。確かに食べ方を間違えると体脂肪につながることもあります。 でも果物そのものが悪者というわけではあり…
腸内環境をコントロール
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腸内環境とダイエットの深い関係 痩せない原因は「出口」と「吸収」にある？ ダイエットを頑張っているのに結果が出ないとき、多くの人が「もっと食事を減らそう」「もっと運動しよう」と考えます。しかし、見落としがちなのが「腸内環…
カロリーとは何か？ダイエットを成功させる究極のルール ダイエットを始めると、必ず耳にする「カロリー」という言葉。なんとなく「低い方がいい」と思われがちですが、そもそも何のことかご存知でしょうか。 一言で言えば、カロリーは…
冬野菜とダイエット
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冬になると野菜の量が減ってしまう人は少なくありません。 寒いと生野菜を避けたくなったり、食事が炭水化物や肉中心になりやすかったりします。 でも実は、冬こそ野菜はダイエットの味方になります。 冬野菜の大きな特…
冬場の脱水がダイエットの邪魔をする
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冬は汗をかかないから水分はいらないと思われがちだけど 実は冬こそ脱水が起こりやすい季節です 寒くなると喉の渇きを感じにくくなる上に 暖房や乾燥した空気で 呼吸や皮膚からの水分がじわじわ失われます 汗をかいてい…
ダイエットが成功する人しない人の分かれ道 同じようにダイエットを始めても、結果が出る人と出ない人がいます。 努力の量や根性の違いだと思われがちですが、実際の分かれ道はそこではありません。 大きな違いは、完璧…
腸内環境とダイエットの深い関係
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腸内環境とダイエットの深い関係 痩せない原因は「出口」と「吸収」にある？ ダイエットを頑張っているのに結果が出ないとき、多くの人が「もっと食事を減らそう」「もっと運動しよう」と考えます。 しかし、見落としがちなのが「腸内…
炭水化物は太るのか？
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ダイエットの話になると、炭水化物は太るから減らしたほうがいい、という声をよく聞きます。 でも実際には、炭水化物は体を動かすためのメインエネルギーであり、決して悪者ではありません。 問題になるのは、炭水化物そ…