札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

  何を食べるかより、何を食べないか こんにちは、犬山和也です。 最近、コンビニのレジ横のドーナツに5秒以上見つめられて買いそうになりました。 でも僕は見なかったことにしました。見てないことにしたら、カロリーも…

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    こんにちは。整骨院Oneの犬山です。 最近「疲れが取れないんです」と相談されることが増えてきました。 まるでスマホの充電器をささずに、再起動だけしてるようなもの。 そりゃ元気出ないですよね。 …

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  こんにちは。整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 平日は食事も運動も意識できるのに 「休日になると崩れてしまう…」という方は少なくありません。 でも実は、休日こそダイエットの差がつくタイミン…

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数値を理解する 〜感覚ではなく、根拠で体を変える〜 こんにちは。整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「たぶん食べすぎてないはず」 「けっこう動いてるつもり」 そんな感覚的な判断に頼っていませんか？ ダイ…

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記録を活用しよう 〜ダイエットも体づくりも「見える化」がカギ〜 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「なんとなく頑張ってるのに、結果が出ない」 「気づいたらまた同じパターンでリバウンド…」 …

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我慢を減らす方法 〜頑張りすぎず、継続できる習慣をつくる〜 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 ダイエットでも健康習慣でも、 「我慢しないと続かない」と思っていませんか？ 実は、我慢ばかりの…

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  〜“隠れ冷え性”を防ぐ方法〜 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「夏なのに手足が冷える…」 「クーラーの効いた室内で体がだるい」 そんな経験、ありませんか？ 実は夏こそ冷え対…

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以下に、ブログ形式で「栄養バランスは色で考える」というテーマを、専門的すぎず伝わりやすい形でまとめました。コピペしても崩れないよう整えています。 栄養バランスは「色」で考えるとわかりやすい こんにちは。 整骨院One【整…

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  こんにちは、犬山です。 今日は、日々お客様と関わる中で感じた 「ダイエットに成功している人たちの共通点」についてお話しします。 実は、体重がしっかり落ちて、しかもリバウンドせずに維持できている人って、 ある…

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〜なぜ体重が落ちなくなるのか？その正体は「体の防衛本能」〜 ■ はじめに：順調だった体重が、ある時ピタッと止まる理由 ダイエットを始めたときは体重がスルスル落ちていたのに、 数週間〜数ヶ月するとまったく落ちなくなる―― …

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