札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

【衝撃の事実】あなたの食事、実は半分も吸収されていません！ ～栄養の吸収率を知って、本当の健康を手に入れる～ 「毎日きちんと食べているのに、なんだか元気が出ない…」 そんな悩みを抱えているあなたへ。 実は、あ…

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変化をすぐには求めない 〜基礎基本ができているなら、結果は後からついてくる〜 こんにちは。犬山和也です。 「1週間やってるのに、まだ変化がありません…」 「もう1ヶ月も続けてるのに、体重が全然減らないんです…」 「やっぱ…

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水分不足が健康とダイエットに与える深刻な影響 〜One-Style.methodが教える、「水を飲むだけ」で変わる身体の真実〜 こんにちは。整骨院One代表の犬山和也です。 「水をもっと飲んでください」 クライアントさん…

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摂取カロリーより消費カロリーを増やす 〜One式メソッドが考える、”続けられる”カロリー収支の整え方〜 こんにちは。整骨院One代表の犬山和也です。 「カロリー計算、もうやめたいです…」 「食べち…

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食欲の秋 完全攻略ガイド 〜季節の誘惑に負けず、上手に楽しむ方法〜 1章　なぜ秋は食欲が増すのか？ 秋になると「食欲が止まらない」と感じる人は多いです。これは気のせいではなく、いくつかの要因が関わっています。 日照時間の…

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  筋トレの1セット1レップは“貯筋”である 〜未来の自分に積み立てる健康資産〜 1章　貯筋という考え方 お金を貯める「貯金」と同じように、筋肉をコツコツ積み立てることを「貯筋」と呼びます。 筋トレの1セット1…

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先日のYouTube Live配信について振り返りをさせていただきます。 スポーツトレーナーとして現場で活躍したいと考える方にとって、「どうやってチームと契約を結ぶのか」「新人時代に何を学ぶべきか」といったリアルな情報は…

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  人が習慣化するまでの期間 〜平均66日、でもあなたの習慣は何日で身につく？〜 1章　「21日で習慣化」は誤解 昔から「21日で習慣になる」とよく言われますが、これは心理学者マクスウェル・マルツの著書が広まっ…

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  三日坊主は仕組みづくりで解決 〜続けられる人は「意思」ではなく「仕組み」で動いている〜 1章　三日坊主の正体 三日坊主になる人は「意志が弱い」と思いがちですが、実際には違います。 人間の脳は新しい習慣を「面…

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  行動の後にやる気が出る 〜やる気を待たずに動くための思考法〜 1章　やる気を待つのは危険 「やる気が出ないからできない」と考えてしまう人は多いですが、これは行動の順番を逆に捉えています。 やる気は「行動の結…

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