「体調が悪いけど痩せてる」は成功じゃな
- update更新日:2025.04.18 folderお身体についての豆知識
そのダイエット、本当にあなたの健康を整えてますか？ はじめに：痩せたけど、なんかおかしい… 「最近なんとなく疲れやすい」 「生理周期が乱れてきた」 「寝ても疲れが取れない」 「それでも体重は落ちてるから大丈夫…？」 こん…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 7 / 41
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
汗をかいても痩せない理由｜脂肪燃焼と脂肪減少の違い
- update更新日:2025.04.17 folderお身体についての豆知識
脂肪燃焼の真実｜“燃焼”と“減少”は違う 〜汗をかいた＝痩せた、は幻想です〜 ✅ はじめに 「今日はめっちゃ汗かいた！脂肪燃えたな〜」 ジムやホットヨガでよく聞くこのフレーズ。 でも実は… “…
食事制限より“食事の見直し”を ～我慢より、整えるという選択～
- update更新日:2025.04.16 folderお身体についての豆知識
✅ はじめに ダイエットと聞くと、まず「食事制限」を思い浮かべる方も多いでしょう。 でも本当に必要なのは、**“制限”ではなく“見直し”**です。 食べる量を無理に減らし、空腹に耐える方法では、健康も代謝も…
失敗しないダイエットトレーナー選び
- update更新日:2025.04.14 folderお身体についての豆知識
こんなトレーナーはNG！ 失敗しないダイエットトレーナー選び 「相性」と「実力」どちらも大事にしたいあなたへ ✅ はじめに 「せっかくお金を払って通ったのに、結果が出なかった…」 「トレーナーが怖くて続けら…
ダイエットが停滞する本当の理由
- update更新日:2025.04.13 folderお身体についての豆知識
ダイエットが停滞する本当の理由 ―感覚ではなく“数値”で見直すべき科学的な根拠と、正しい自己分析のやり方― はじめに 「頑張っているのに体重が減らない」 「食べすぎている自覚はないのに痩せない」 こうした悩みは、ダイエッ…
「感覚」ではなく「数値」で見直そう
- update更新日:2025.04.13 folderお身体についての豆知識
ダイエットがうまくいかないと感じたら、「感覚」ではなく「数値」で見直そう 「食事も運動も気をつけているのに、なぜか痩せない」 そんなときは、自分の行動を“なんとなく”で判断していないか見直してみましょう。 感覚だけでは、…
「取るだけでは不十分。栄養を“活かす”ための吸収率の話」
- update更新日:2025.04.13 folderお身体についての豆知識
「取るだけでは不十分。栄養を“活かす”ための吸収率の話」 – 腸内環境・食べ合わせ・調理法まで掘り下げて解説 – はじめに 「サプリを飲んでるのに、なんとなく効いてる気がしない」 「バランスよく食べてるはずなのに、肌荒れ…
「健康に悪い」を盾にする人たちへ——ダイエット指導者が抱えるリスクと対策
- update更新日:2025.04.11 folderお身体についての豆知識
健康に悪い」を盾にする人たちへ——ダイエット指導者が抱えるリスクと対策 ダイエット指導において「健康被害」は避けるべきものです。 それは間違いありません。 むしろ、健康を土台にしていない指導は、もはや指導ではありません。…
収入別・健康投資としての栄養戦略──誰にでもできる、食のリアリズム
- update更新日:2025.04.10 folderお身体についての豆知識
収入別・健康投資としての栄養戦略──誰にでもできる、食のリアリズム はじめに：健康は「資本」でもあり「格差」も生む 「健康的な食生活」と聞いて、何を思い浮かべますか？ オーガニック食品？ 無添加？ 高級スーパーの新鮮野菜…
「化学調味料は悪なのか？」―食の選択と文化的豊かさについて考える
- update更新日:2025.04.10 folderお身体についての豆知識
■ はじめに 化学調味料について語るとき、「健康に悪い」「便利で助かる」「できれば避けたい」など、立場や価値観によって意見は分かれます。 SNSではときに感情的な対立にもなりがちですが、大切なのは“どちらが正しいか”では…