PFCバランスを意識しよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 今日は筋肉をつけたい方に向けた食事のポイントをご紹介 PFCバランスとは P=プロテイン(タンパク質)、F=ファット(脂…
健康情報ブログ folder ダイエットやトレーニングについて
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パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますから？ ボディビルダーやアスリ…
糖質制限による身体への影響
- update更新日:2022.01.17 folderダイエットやトレーニングについて
糖質制限ダイエット注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 糖質制限ダイエットは体重が落ちやすく簡単に始めやすいのですが糖質を制限しすぎることで起こる体の反応についてお…
胃腸&免疫機能を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 1月も半ばになり年末年始の疲れが出始める頃ではないでしょうか？今日はそんな時におススメの『グルタミン』につ…
体の内面から美しさを手に入れましょう。 こにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 プロテインが美容に効果があるのはご存じでしょうか？プロテインのイメージと言えば筋トレをしてい…
正月太り解消に朝活！
- update更新日:2021.12.27 folderダイエットやトレーニングについて
正月太りの解消に３０分早く起きよう こんにちは、札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 正月太りにお悩みの皆様へ正月太り解消に効果的な朝活をご紹介！朝活にはダイエット効果だけでなく様々…
筋肉をつけると痩せる理由 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 みなさんは筋肉をつけると痩せるやリバウンドがしにくくなると言ったお話を聞いたことはありませんか？ 今日は筋肉…
寝る前に食べる牛になる？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 昔から寝る前に食事をすると太るという話を聞いたことはありませんか？実はこれには科学的根拠があるのです。 今回は…
プロテインは毎日必要なの？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ハードにトレーニングをしている方は毎日のようにプロテインを摂取することに抵抗はないと思いますが、週に1、2…
筋トレをしてるのに効果が出ない人の共通点
- update更新日:2021.12.08 folderダイエットやトレーニングについて
体を鍛えたいのに効果が出ない人の特徴 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々筋トレやダイエットの為に運動をしているのに効果が出ない人の原因と特徴をお話したいと思い…