ダイエットや筋トレを始める際やるべき習慣
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
記録をつけ習慣がみにつき体が変わっていく こんにちは札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットやトレーニングを始める方に取り入れてほしい習慣があります。それは『記録をつける』です日…
健康情報ブログ folder ダイエットやトレーニングについて Page: 3 / 5
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ローファットダイエットをご存じですか？
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
脂質を抑えて手ごろにダイエット こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆さんはローファットダイエットをご存じでしょうか？ダイエットの主流は糖質制限ダイエットがメジャーですよ…
筋トレ後に摂取すべきもの
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
正しい栄養を体に入れよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋力アップやダイエットの為の運動をされている方に良くきかれるのが『トレーニング後にプロテイン以外に何を摂取した…
こんなプロテインの飲み方はダメ！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
プロテインの正しい飲み方 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインのNGな飲み方についてお話いたします。 私がなぜ日々の投稿でプロテインの大切さをお伝えしている…
ダイエットの成功には食物繊維
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
食物繊維の重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットを成功させるのに必要な食物繊維のお話をいたします。 ●食物繊維の役割 腸内環境を整え食後の血糖値を緩や…
リバウンドをする人の共通点
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
リバウンドをしないために こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 せっかくダイエットを頑張って痩せたのに数カ月後にはまたリバウンドしてしまう、、。と言ったお悩みはありませんか？ …
トレーニングをする際にやってはいけない事3選
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
やってはいけないことを理解しよ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はトレーニングをする際にやってはいけない事を3つお伝えいたします。 ●タンパク質ばかり摂る トレーニ…
保護者がしてはいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
こどものために親ができること こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は学生アスリートをもつ保護者の方に向けたお話をさせて頂きます。 ①エゴや目標を押し付けない 親のやりた…
筋トレ初心者が注意しなければいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動で注意しなければいけない事 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 今日は運動初心者、筋トレ初心者が注意しなければいけなことを三つほど紹介いたします。 ①毎日トレーニングをする …
運動しない日もプロテインを飲もう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動しなくてもプロテインを飲もう！ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むタイミングのお話し 最近ではプロテインが身近に手に入りやすくなり運動後にプロテ…