頭が良くなりたければ筋トレ
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレとすると頭が良くなる？ こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は筋トレのメリットをお話しします。 筋肉をつけるだけでなメリットがあるのでご紹介いたします。 ①頭が良…
健康情報ブログ folder ダイエットやトレーニングについて Page: 4 / 5
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一日一食はあり？
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
適切な食事回数とは こんにちは、整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は一日一食の食事はありなのかについてお話いたします。 結論から言うと私個人はお勧めしません。 一日一食の生活をすると空腹の時…
ダイエット中に食べてはいけないもの
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエット中に食べてはいけないものをご紹介いたします。食事制限や運動をしているのになかなか痩せないとお悩みの方は、食べている食事が…
筋肉痛を早く治すコツ
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋肉痛を早く良くしてトレーニングをしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋肉痛を早く治すためのコツについてお話いたします。 ●筋肉痛はなぜおこるの？ 実は筋肉痛がなぜ…
夜中の食事が太りやすい原因とは
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
夜中の食事の注意 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneの犬山です。 今日は脂肪が増えやすいタイミングについてお話しいたします。 よく夜中に食事すると太りやすいと聞いたことありませんか、でもなぜ太りやすいのかを理解されてい…
運動前のストレッチについて
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ストレッチの重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はストレッチについてお話しします。 ストレッチは大きく分けて動的ストレッチと静的ストレッチの二種類あります。 …
ぽっこりお腹の原因と改善方法
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ぽっこりお腹を撃退しよう こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ぽっこりお腹の原因と対策についてお話いたします。 ①コルチゾール分泌による皮下脂肪の増加 ストレスを多くうけ…
ダイエットに最適な食品
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
最適な食材を体に入れよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットにお勧めな食品をご紹介いたします、毎日の食事に取り入れることで無理なくダイエットを成功させま…
ステーキはダイエットに最適
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
ダイエットとステーキ こんにちは、札幌市中央区も整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする上で最適な食事の仕方についてお話しいたします。 食事の仕方を意識することでダイエットの成功…
コーヒーがダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はコーヒを飲むとダイエットが成功しやすくなるお話し。 コーヒーに含まれる『カフェイン』はノルアド…