札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

免疫力を高める食品とは？ 免疫力は、体内に侵入する細菌やウイルスから身を守る防御機能であり、健康を維持するために必要ありません。 子どものころ、マラソン大会が嫌すぎて大会前日に水浴びしたら、むしろ調子が良くなった、、、ど…

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善玉菌と悪玉菌 私たちの腸内には、数百種類以上、100兆個以上のもの腸内細菌が住みついており、それらは腸内フローラ（腸内細菌叢）と呼ばれます。 「悪玉菌」「日和見菌」の３つに分けられ、それぞれが腸内で重要な役割を果たして…

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脂質は、エネルギー供給、細胞の構成、ホルモンの生成など、生命維持に欠かせない役割を果たす三大栄養素の一つです。 唐揚げは好きだけど食べすぎると口内炎ができる、、、どうも犬山です 摂取量や質に注意することで、健康を維持しつ…

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炭水化物の必要性 炭水化物は私たちの体にとって重要なエネルギー源であり、日常生活から運動まで継続的な活動を支える重要な栄養素です。 パンってお腹いっぱいにならないのでおやつになりがち、、どうも犬山です 炭水化物の役割と適…

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プロテインは、タンパク質を効率よく補給するためのサプリメントとして広く利用されています。 プロテインを一度に大量に飲みすぎてお腹を下しがち、、、どうも犬山です。 すべての人がプロテインを摂取する必要があるわけではありませ…

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スーパーでヨーグルトを買ったら家に2個ストックされていることがよくある、、どうも犬山です 短鎖脂肪酸（SCFA: Short Chain Fatty Acids）は、腸内で食物繊維が善玉菌によって分解される際に生成される…

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筋トレは、体力向上や筋肉量の増加だけでなく、若返り効果があると言われています。 脚トレの日は恐怖で気分が落ち込みがち、、どうも犬山です。 その理由は、筋トレが体内のさまざまな生理的プロセスに影響を与え、老化を遅らせる要因…

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日本人の食生活において、野菜不足が長年問題視されています。 ハンバーガーのレタスを野菜とはカウントしないと心に決めている、、、どうも犬山です。 野菜は健康を維持するために不可欠なビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んで…

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睡眠不足と健康リスクについて 睡眠不足は現代社会における深刻な問題であり、身体的および精神的健康に大きな影響を及ぼします。 学生の頃は寝てない自慢をしがち、どうも犬山です。 実は一時的な睡眠不足であっても体に負担をかける…

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体脂肪分解の仕組みと流れ 体脂肪を分解しエネルギーとして活用するプロセスは、体重管理や健康維持において重要な役割を果たします。 脂肪はすぐには落ちないとわかっているのに体重計の変化に一喜一憂しがち、、どうも犬山です 体脂…

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