ダイエット中は水分補給を忘れずに
- update更新日:2022.03.30 folderお身体についての豆知識
ダイエット中は水分を意識して補給しましょう。 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 食事制限ダイエットの場合、水分不足に気をつけましょう。 ダイエット中の水分不足による体への変化 ●…
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運動が疲労を回復させる
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あなたの疲れを早く抜くために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 毎日の仕事や家事、人間関係などで疲れきっているそこのあなた、休日は家で何もせずダラダラ過ごしていませんか？ ダラダラ…
どこに行っても改善しない肩こり、腰痛にお悩みのあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 毎日毎日、朝起きるたびに肩こりや腰痛に悩まされていませんか？マッサージをしてその時は良くなるが…
体調不良にお悩み貴方へ
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頑張って働いた後はゆっくりと休みましょう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、犬山です。 今日は個人的な思いをつづらせていただきます。 毎日、一生懸命に働いたり、勉強したり、運動したり、人間系で疲れたりする時もあります…
生理痛を食事で改善！
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食事で生理痛をやわらげよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 女性のつらい症状の１つである生理痛、ひどい人だと朝起き上がることもできず仕事も休まなければいけないほどの酷い…
睡眠の質を高め疲労回復
- update更新日:2022.03.14 folderお身体についての豆知識
健康的な身体作りに睡眠は必須 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 日々の仕事や毎日のトレーニングなど体に多くのストレスを与えてしまうと、寝付けない、眠りが浅いと言った睡眠トラブルが起きてしまう方が…
腰痛・肩こりがある人こそ運動を
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パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますか？ ボディビルダーやアスリー…
美肌とプロテイン
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美肌効果抜群！！夜寝る前のプロテイン 皆さんこにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー兼柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むことで美容効果が高まるお話をさせて頂きます。 髪の毛の艶がない …
雪解けの時期は転倒に注意
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雪道などの転倒による捻挫や打撲などの外傷は早期に適切な処置が必要 こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。 当院では雪道による転倒、打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷にも…
季節の変わり目は体調不良にご注意を
- update更新日:2022.03.05 folderお身体についての豆知識
季節の変わり目は肩こり、腰痛に注意 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 札幌市中央区は朝晩の冷え込みが少しずつ弱まってきましたね。 しかし、弱まってきたとはいえ、まだまだ寒い日が続くので体調管理…