札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

体脂肪分解の仕組みと流れ 体脂肪を分解しエネルギーとして活用するプロセスは、体重管理や健康維持において重要な役割を果たします。 脂肪はすぐには落ちないとわかっているのに体重計の変化に一喜一憂しがち、、どうも犬山です 体脂…

続きを見るarrow_forward

ミネラルの重要性と役割 ミネラルは、私たちの体を正常に機能させるために欠かせない必須栄養素の一つです。 子供の頃はおやつが割りに、昆布漁師のおじいちゃんちの昆布を食べていた、、どうも犬山です 体内で作ることができないため…

続きを見るarrow_forward

ビタミンの重要性と役割 ビタミンは、私たちの体が正常に機能するために必要不可欠な微量栄養素です。 小学生の頃の贅沢はプールから上がった後のリアルゴールドを一気飲みすること、、どうも犬山です 体内ではほとんど生成できないた…

続きを見るarrow_forward

炭水化物の重要性と役割 炭水化物は、私たちの体にとって主要なエネルギー源であり、健康を維持するために欠かせない栄養素です。 ごはんはやわめの方がすき、、どうも犬山です。 炭水化物の摂取を控えるダイエットが話題になることも…

続きを見るarrow_forward

脂質の重要性と役割 脂質は、炭水化物やタンパク質と並ぶ三大栄養素の一つで、体にとって欠かせないエネルギー源です。 上質なお肉を食べると翌日お腹を下しがち、、、どうも犬山です。 脂肪と聞くと悪いイメージを持つ方もいますが、…

続きを見るarrow_forward

タンパク質の重要性と役割 私たちの健康を支える栄養素の中でも、タンパク質は特に重要な役割を果たしています。 私の1日のタンパク質せ摂取量は鶏胸肉換算で約1キロたべている、、犬山です タンパク質は筋肉や内臓、皮膚、髪など体…

続きを見るarrow_forward

栄養の基本：五大栄養素について 健康な生活を送るためには、バランスの良い食事が欠かせません。その中心となるのが五大栄養素。 五大栄養素のミネラル忘れがち、どうも犬山です。 五栄養素はそれぞれ異なる役割を持ち、体の機能を維…

続きを見るarrow_forward

レバーをお勧めする理由 レバーは栄養価が非常に高い食品であり、健康をサポートするさまざまな効果があります。 週2〜3回はレバーを食べていて、いつ痛風が爆発するかヒヤヒヤの犬山です。 レバーはビタミンやミネラルが豊富で、健…

続きを見るarrow_forward

冬場の水分補給の重要性 寒い冬は、夏と比べて水分補給を意識することが少なくなりがちです。 でも1日4リットルはお水を飲む犬山です し冬場でも適切な水分補給は健康を維持する上で欠かせません。 今回は冬場の水分補給の重要性と…

続きを見るarrow_forward

散歩の健康・ダイエット効果 散歩は、手軽に始められる運動の一つで、健康維持やダイエットにさまざまな効果をもたらします。 自転車はつかれるので歩いて行動しがちの犬山です。 散歩は特別な道具やスキルが必要なく、日常生活に簡単…

続きを見るarrow_forward