札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

痩せたいの先を、考えている？ 体重を減らすことが“目的”になっていないか立ち止まってみよう こんにちは、犬山和也です。 「とにかく痩せたいんです」 カウンセリングやDMで、最も多く届く言葉です。 でも、僕はこう返します。…

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“質がいいカロリー”こそ、ダイエット中に必要な栄養源 こんにちは、犬山和也です。 「これは高カロリーだから避けよう」 「ダイエット中なのでカロリーの高い食べ物は控えてます」 こういう声はよく聞きますが、ちょっと待ってくだ…

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同じ100キロカロリーでも、体への影響はまったく違う こんにちは、犬山和也です。 「これ、100キロカロリーだからOKだよね」 「カロリーオフなら太らないよね」 そんな言葉をよく聞きます。 でも、ここで改めて考えてほしい…

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カロリーとは何か？改めて考えてみよう 痩せるための“数値”ではなく、体を動かす“エネルギー”としての視点へ こんにちは、犬山和也です。 「カロリー」という言葉は、ダイエットをしている人にとって、最も身近で、最も意識する言…

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「思考停止」していないか、立ち止まってみよう あなたの選択は、“誰かの正解”になっていないか？ こんにちは、犬山和也です。 こんな言葉を聞いたことはありませんか？ 「これが正解です」 「〇〇さえやれば痩せます」 「とにか…

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筋トレは体を変える“最短距離” 正しく始めれば、一生ものの武器になる こんにちは、犬山和也です。 「筋トレしたほうがいいって分かってるけど、なかなか続かない」 「筋肉をつけたいけど、何をやればいいか分からない」 こういっ…

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「痩せない」の正体はホルモンかもしれない ホルモンバランスを学ぶと、体の謎がほどけていく こんにちは、犬山和也です。 これまで多くの方と関わってきましたが 「食べていないのに痩せない」「なぜか調子が悪い」という相談は本当…

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  「基本の9ルール」で“戻らない体”を育てる こんにちは、犬山和也です。 普段は整骨院とパーソナルジムを運営しながら、科学的ダイエット戦略を伝えています。 SNSやYouTubeでは「これだけで痩せる」といっ…

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こんにちは、犬山和也です。 最近、久しぶりに刺身定食を食べたとき 「これ、体にやさしいのに満足感すごいな」としみじみ思いました。 改めて、海鮮ってダイエット向きの食材だと実感しています。 なぜかというと 低カロリーなのに…

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  こんにちは、犬山和也です。 このあいだ、寝ていたらふくらはぎがつって飛び起きました。 夢の中で走ってたのかと思ったら、ただのマグネシウム不足。 ちょっと恥ずかしいけど、意外とよくある話です。 さて本題です。…

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