札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、朝は腸の機嫌に左右されがちな犬山です🐕💨 ダイエット中のお客様からよく聞く悩みの一つが、「体重が減らないんです…」という言葉。 食事も運動も頑張っているのに、なぜか落ちない。そ…

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  こんにちは！ 「気づいたらプロテインより水の方が高頻度で飲んでる」犬山和也です。 「代謝を上げたいなら、水を飲め！」 よく「代謝を上げたいんです」と言われます。 でも、「筋トレしてるのにイマイチ変わらない」…

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こんにちは！ 「筋トレ前は筋トレ系YouTuberさんのトレーニングをみてテンション上げる」どうも犬山和也です。 「運動ってやっぱり続かない…」そんなあなたへ 運動は、やったほうがいいのは分かってる。 でも、仕事や家事に…

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【慢性的な不調、もしかして“食べ方”のせい？】 こんにちは。 「好きな食べ物は“納豆”って言うと大体引かれるけど、3パックは余裕で食べます。」整骨院Oneの犬山和也です。 ✔️ いつもの不調、…

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【本当の意味での健康とは？】 こんにちは。 「健康診断オールAだけど、毎日だるい」そんな人をよく見かける整骨院Oneの犬山です。 ちなみに僕は、炭水化物は“米派”です（パンより断然白米派）🍚 「健康」って…

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私が「自炊」を勧める本当の理由 栄養バランスがとれるとか、カロリー計算がしやすいとか、確かに自炊には、そういった“メリット”もあります。 でも、私が自炊を勧めたい本当の理由は、もう少し別のところにあります。 それは「食へ…

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【疲れやすい＝代謝が落ちているサインかも？】 こんにちは、 最近は疲れが抜けにくい、動くのがだるい……そんな感覚ありませんか？ 実はその「疲れ」、代謝の低下が原因のひとつかもしれません。 そもそも「代謝」って？ 代謝とは…

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〜食べる力を育てることで、体は変わる〜 こんにちは。 「栄養価だけでお弁当を選びがち」、整骨院One【整体×パーソナルジム】代表、犬山和也です。 今回は、ダイエットにも健康づくりにも欠かせない「栄養トレーニング」について…

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  こんにちは。整骨院One【整体×パーソナルジム】代表の犬山和也です。 柔道整復師・整体師・科学的ダイエット戦略家・パーソナルトレーナーとして活動しています。 「糖質はまず白米から食べたい、生粋の“米派”です…

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ダイエットが続かない人へ。意志に頼らない「WOOP対策」で習慣化をサポート！ 「またダイエットに失敗した…」 「モチベーションが続かない…」 そんな経験、ありませんか？ 多くの人が「気合い」や「根性」でダイエットに取り組…

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