札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは。 「誰かに“太った？”って言われたら3日間引きずるタイプ」、でもその後ちゃんと事実も見るようにしてる犬山和也です。 「私は太ってると思う」 「全然成果が出ていない気がする」 「なんだか最近、ダメな気がする」 …

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  SNSのダイエット情報はエンタメとして楽しむくらいがちょうどいい」 ～あなたに合った方法は、SNSじゃなく“自分の体”が教えてくれる～ こんにちは。 「一日1回は“偽のダイエット情報に”にツッコミを入れてし…

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【いろんなダイエットがあるけど…前提条件、知ってる？】 こんにちは、脂質制限してもラーメンのスープだけは飲みたくなる犬山です🍜笑 世の中には「糖質制限」「脂質制限」「断食」「ケトジェニック」「地中海式」な…

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こんにちは、朝は腸の機嫌に左右されがちな犬山です🐕💨 ダイエット中のお客様からよく聞く悩みの一つが、「体重が減らないんです…」という言葉。 食事も運動も頑張っているのに、なぜか落ちない。そ…

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  こんにちは！ 「気づいたらプロテインより水の方が高頻度で飲んでる」犬山和也です。 「代謝を上げたいなら、水を飲め！」 よく「代謝を上げたいんです」と言われます。 でも、「筋トレしてるのにイマイチ変わらない」…

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こんにちは！ 「筋トレ前は筋トレ系YouTuberさんのトレーニングをみてテンション上げる」どうも犬山和也です。 「運動ってやっぱり続かない…」そんなあなたへ 運動は、やったほうがいいのは分かってる。 でも、仕事や家事に…

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【慢性的な不調、もしかして“食べ方”のせい？】 こんにちは。 「好きな食べ物は“納豆”って言うと大体引かれるけど、3パックは余裕で食べます。」整骨院Oneの犬山和也です。 ✔️ いつもの不調、…

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【本当の意味での健康とは？】 こんにちは。 「健康診断オールAだけど、毎日だるい」そんな人をよく見かける整骨院Oneの犬山です。 ちなみに僕は、炭水化物は“米派”です（パンより断然白米派）🍚 「健康」って…

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私が「自炊」を勧める本当の理由 栄養バランスがとれるとか、カロリー計算がしやすいとか、確かに自炊には、そういった“メリット”もあります。 でも、私が自炊を勧めたい本当の理由は、もう少し別のところにあります。 それは「食へ…

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【疲れやすい＝代謝が落ちているサインかも？】 こんにちは、 最近は疲れが抜けにくい、動くのがだるい……そんな感覚ありませんか？ 実はその「疲れ」、代謝の低下が原因のひとつかもしれません。 そもそも「代謝」って？ 代謝とは…

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