ストレスを和らげてくれる食べ物
- update更新日:2021.12.27 folder食事や栄養について
ストレスを軽減してくれる食べ物 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ストレスと栄養って一見関係なさそうに思いますが実はとても深いかかわりがあります。そのカギとなるのが『ホ…
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ビタミンを不足させないように注意しよう
- update更新日:2021.12.20 folder食事や栄養について
不足しがちなビタミンを理解しよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は日々の生活の中で不足しがちなビタミンを６個ご紹介いたします。 不足しがちなビタミン6選 ●ビタ…
脂肪てどうやって燃焼するの？
- update更新日:2021.12.17 folderお身体についての豆知識
脂肪が燃えるメカニズムを知ろう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 脂肪燃焼はどうやって燃えるのか？ 皆様はご存じでしょうか？メカニズムを知ることで正しい方法でダイエット…
筋肉をつけると痩せる理由 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 みなさんは筋肉をつけると痩せるやリバウンドがしにくくなると言ったお話を聞いたことはありませんか？ 今日は筋肉…
明けましておめでとうございます。
- update更新日:2022.01.04 folderお身体のお悩みについて
一年間健康でいるために あけましておめでとうございます。本年も札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山をよろしくお願いいたします。 あなたは2022年をどんな年にしたいですか? 今年こそはダイエ…
今年も一年間ありがとうございました。
- update更新日:2021.12.13 folderお身体についての豆知識
当院を支えてくれたすべての方々に感謝を込めて こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日で年内最後とのブログとなります、今年も当院の会員様をはじめ多くの方たちに支えられ整骨…
大掃除中はぎっくり腰を引き起こしやすい こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今年も残すところあと２日、この時期は自宅の大掃除に終われてい方や帰省の為長時間の移動など気が付か…
人工甘味料の注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを始めるとどうしても甘いものが飲みたくなることってありますよね？私は甘いものは苦手なので基本飲むことはな…
腹筋だけではお腹は痩せない
- update更新日:2021.12.13 folderお身体についての豆知識
きれいなシックスパックを作るには有酸素運動も必要 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院でパーソナルトレーニングのセッションを受けられている方の一番のお悩みは『お腹のお…
年末年始の暴飲暴食で胃腸にストレスを与えていませんか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今年も残すところ後わずか、忘年会が多くなり暴飲暴食を繰り返した、あなたの胃腸は…