札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

失敗しないダイエットの目標設定方法 ダイエットが続かない人の多くは「曖昧な目標」や「無理な目標」を設定してしまいがちです。成功するためには、達成可能で具体的な目標を立て、継続しやすい仕組みを作ることが重要です。 目標を高…

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ダイエットは「できること」「できないこと」「頑張ればできること」を把握するのが成功のカギ ダイエットに失敗しやすい人の特徴として、「できないこと」を無理にやろうとしたり、「頑張らなくてもできること」ばかりをやってしまうこ…

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パーソナルトレーニングを受けたのに痩せない…その原因は「他責思考」？ 「パーソナルを受けたのに痩せなかった！」と感じている人は、もしかすると 「自分ではなく、他のせいにしている」＝他責思考 になっているかもしれません。 …

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今年こそ痩せる！考え方から変えるダイエットの本質 「今年こそ痩せる！」と毎年思っているのに、なかなか成功しない…そんな人は 「行動」ではなく「考え方」 から変える必要があります。ダイエットは短期間の努力ではなく、習慣と意…

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季節の変わり目に自律神経が乱れる理由 季節の変わり目になると、「なんとなく疲れる」「眠い」「頭痛やめまいがする」 など、体調がすぐれないと感じる人が増えます。これは 自律神経の乱れ によるものです。では、なぜ季節の変わり…

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ダイエットはイベントではない—一生モノの習慣にしよう 「夏までに◯kg減！」 「結婚式のために短期集中！」 こうした目標でダイエットを始める人は多いですが、その考え方のままではリバウンドしやすく、健康的な体を維持すること…

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肥満のリスクとは？知っておくべき健康への影響 肥満は単なる「見た目」の問題ではなく、健康を大きく左右する要因です。体脂肪が過剰に蓄積すると、さまざまな病気のリスクが高まります。今回は、肥満がもたらす健康リスクについて詳し…

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体の限界サインを見逃さない！ ダイエットやトレーニング、仕事に集中しすぎて、体のSOSを無視していませんか？ 「あと少し頑張れる！」と思っていても、体は正直です。 限界を超えてしまうと、回復に時間がかかるどころか、健康を…

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ダイエットは人と比べない！ ダイエットを頑張っていると、つい他人と比べてしまうことはありませんか？ SNSで「◯ヶ月で◯kg減！」という投稿を見て、焦ったり落ち込んだり…。 でも、ダイエットは他人と競うものではなく、自分…

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1日三食は正解とは限らない 🍽️❌ 「1日3食が健康に良い」というのは、あくまで一般論。全員にとって正解とは限りません。 現代では、ライフスタイルや健康状態に合わせて、食事回数…

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