札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

五大栄養素の役割と、不足することによるダイエット・健康リスク ①タンパク質（Protein） 役割 筋肉や臓器、ホルモンなど身体の材料になる 免疫機能の維持 筋肉の修復・成長サポート 不足すると 筋肉量減少→基礎代謝低下…

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ダイエットは「特別な何か」ではなく、正しい基本を身につけることがすべての土台になります。 今回は、誰でも取り入れやすく、かつ長く続けられるダイエットの“基本9ルール”をご紹介します。 1. 低脂質な肉や魚でたんぱく質をし…

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ダイエットや体づくりを始めると、よく耳にするのが「食事制限」 でも、制限だけでは長続きしないし、リバウンドの原因にもなります。 大切なのは【栄養バランスを整えながら、無理なく“管理”すること】。 今回は、食事管理の基本と…

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「ダイエット中でも食べるべき？栄養バランスの整え方とおすすめ食品」 ダイエット＝食事制限。 そう思っていませんか？ でも、我慢するほど痩せるわけじゃない。 **大切なのは“制限”ではなく“管理”**です。 この記事では、…

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【整体×パーソナルトレーニングの理由】 当院では、整体とパーソナルトレーニングの両方を取り入れています。 なぜなら、整体だけでは「マイナスをゼロに戻すこと」はできても、「プラスの体」をつくるには限界があるからです。 慢性…

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基礎代謝が落ちた…それ、筋肉だけのせいにしてませんか？ ― 見落とされがちな「肝機能」と代謝の深い関係 ◆ はじめに：「筋肉を増やせば代謝が上がる」は本当だけど… ダイエットの現場ではよく耳にする 「基礎代謝を上げるには…

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そのダイエット、本当にあなたの健康を整えてますか？ はじめに：痩せたけど、なんかおかしい… 「最近なんとなく疲れやすい」 「生理周期が乱れてきた」 「寝ても疲れが取れない」 「それでも体重は落ちてるから大丈夫…？」 こん…

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  脂肪燃焼の真実｜“燃焼”と“減少”は違う 〜汗をかいた＝痩せた、は幻想です〜 ✅ はじめに 「今日はめっちゃ汗かいた！脂肪燃えたな〜」 ジムやホットヨガでよく聞くこのフレーズ。 でも実は… “…

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✅ はじめに ダイエットと聞くと、まず「食事制限」を思い浮かべる方も多いでしょう。 でも本当に必要なのは、**“制限”ではなく“見直し”**です。 食べる量を無理に減らし、空腹に耐える方法では、健康も代謝も…

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こんなトレーナーはNG！ 失敗しないダイエットトレーナー選び 「相性」と「実力」どちらも大事にしたいあなたへ ✅ はじめに 「せっかくお金を払って通ったのに、結果が出なかった…」 「トレーナーが怖くて続けら…

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