札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

タンパク質は 筋肉の材料になるだけでなく、代謝やホルモンバランスの調整、免疫機能の維持 などに重要な役割を果たします。タンパク質はその種類によって 吸収速度・アミノ酸の構成・体への影響 が異なるため、目的に応じて適切に摂…

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30代を過ぎると、「若い頃より痩せにくくなった…」「ダイエットしても体型が崩れる…」と感じることが増えます。その原因の一つが 筋肉量の低下 です。 この年代のダイエットでは、単なる食事制限だけでなく、筋トレを取り入れるこ…

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睡眠の質の低下は消化不良が原因？ 「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」——これらの睡眠の質の低下は 消化不良 が関係している可能性があります。 消化がスムーズに行われな…

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栄養バランスの不足を知る方法 自分の栄養バランスが足りているかどうかを知ることは、健康維持やダイエットの成功に直結します。ここでは、栄養不足をチェックする方法を紹介します。 ✅ 1. 体のサインをチェックす…

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サプリメントの本来の目的とは？ サプリメントは 「栄養補助食品」 であり、あくまで 食事で不足しがちな栄養素を補うもの です。 「食事の代わり」ではなく、「食事のサポート役」 として活用するのが本来の目的です。 サプリメ…

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栄養指導が有効な人の特徴 栄養指導は、 健康維持・ダイエット・体調改善・病気予防 など、あらゆる目的に役立ちます。特に、以下のような悩みを抱えている人にとって、 正しい食事の知識を身につけることは非常に重要 です。 栄養…

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運動がおすすめな人とは？ 運動は 健康維持・ダイエット・ストレス解消・生活の質向上 など、多くのメリットがあります。特に、 現代人は運動不足になりがち なので、次のような人は運動を積極的に取り入れるべきです。 週四の筋ト…

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整体が必要な人とは？ 整体は、筋肉や関節のバランスを整え、姿勢改善や痛みの軽減をサポートするものです。日常生活の中で 「体の歪み」 が原因で不調を感じている人に特におすすめです。 マッサージは苦手、、、どうも犬山です &…

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整体 × 運動 × 栄養 = 健康な身体を作る最強の組み合わせ 健康を維持し、ダイエットやパフォーマンス向上を目指すなら 整体・運動・栄養のバランスが重要 です。この3つを組み合わせることで、体の歪みを整え、筋肉を適切に…

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正しいダイエットの始め方 ダイエットを成功させるには、無理な食事制限ではなく 「代謝を整え、健康的に痩せる」 ことが重要です。リバウンドを防ぎ、継続できるダイエットを始めるためのポイントをまとめました。 ダイエット食の方…

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