現代人は栄養失調！①
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
現代人はカロリーは足りているが栄養は不足している こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたは日頃どんな食事をされていますか？朝食を抜き、お昼はパスタやラーメンなどの麺類…
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睡眠の質を下げる食べ物
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
眠りたいの眠れない原因は食べているものせかも？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 睡眠は疲労を回復させるのにとても大切です、睡眠の質が下がってしまうことでケガや体の不調…
自律神経が乱れる4つの原因
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
自律神経の乱れの原因を知ろう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は自律神経が乱れる原因4種類についてお話いたします。 自律神経の乱れが体の不調を引き起こしますその原因…
ながら運動で消費カロリーを増やそう！
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
運動はながらで十分 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットを成功させるには摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが大前提です。しかし日々忙しく働いてる方には運動を…
トレーニング後は温める？冷やす？
- update更新日:2021.11.23 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレ後の運動について こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 良く運動後はアイシングをした方がいいと言われますが今のあなたにはアイシングが適切なのでしょうか？アイシングは骨…
『まごわやさしい』とは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 『まごわやさしい』この言葉を聞いたことはありませんか？ 私たち日本人の生活は米を中心とした野菜、イモ類、魚介類…
あなたの疲れは寒暖差疲労かも
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
寒暖差疲労とは こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 寒暖差疲労についてお話いたします。 『寒暖差疲労とは』気温の寒暖差が大きいと自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを寒暖差…
めまいの症状と原因
- update更新日:2021.11.23 folderお身体のお悩みについて
つらい目まいの原因と対処法 こんにちは、札幌市中央区のパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は回転性めまいの症状についてお話いたします。 ●回転性のめまい 原因は主に耳の奥にある三半規管にあります。ぐるぐる回…
マスク着用による肌荒れ対策
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
マスク着用による肌荒れ対策方法 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。マスク着用による肌荒れ対策についてお話いたします。 マスク荒れの原因 主な原因はマスクを着用することによ…
足がつる原因はマグネシウム不足が原因？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
マグネシウム不足が足をつる原因？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は足がつる原因と対策についてお話いたします。 足つるとは ふくらはぎの限らず、筋肉は過剰に伸びた…