札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

筋肉をつけながら痩せるのは難しい？ ダイエットをする際に「筋肉をつけながら痩せたい」と考える人は多いですが、実際にはこの両立は非常に難しいものです。その理由と、できるだけ効率よく体を引き締める方法について解説します。 そ…

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睡眠不足と肥満・健康リスク 睡眠は、健康を維持し、ダイエットを成功させる上で欠かせない要素です。しかし、現代社会では睡眠不足に悩む人が多く、それが肥満や生活習慣病のリスクを高める要因となっています。ここでは、睡眠不足がも…

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栄養バランスの整え方 健康維持やダイエット成功の鍵は、単にカロリーを減らすのではなく、必要な栄養素をしっかりと摂取することです。栄養バランスを整えることで、体調が安定し、代謝もスムーズに働きます。 栄養バランスを崩したく…

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失敗しないダイエットの目標設定方法 ダイエットが続かない人の多くは「曖昧な目標」や「無理な目標」を設定してしまいがちです。成功するためには、達成可能で具体的な目標を立て、継続しやすい仕組みを作ることが重要です。 目標を高…

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ダイエットは「できること」「できないこと」「頑張ればできること」を把握するのが成功のカギ ダイエットに失敗しやすい人の特徴として、「できないこと」を無理にやろうとしたり、「頑張らなくてもできること」ばかりをやってしまうこ…

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パーソナルトレーニングを受けたのに痩せない…その原因は「他責思考」？ 「パーソナルを受けたのに痩せなかった！」と感じている人は、もしかすると 「自分ではなく、他のせいにしている」＝他責思考 になっているかもしれません。 …

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今年こそ痩せる！考え方から変えるダイエットの本質 「今年こそ痩せる！」と毎年思っているのに、なかなか成功しない…そんな人は 「行動」ではなく「考え方」 から変える必要があります。ダイエットは短期間の努力ではなく、習慣と意…

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季節の変わり目に自律神経が乱れる理由 季節の変わり目になると、「なんとなく疲れる」「眠い」「頭痛やめまいがする」 など、体調がすぐれないと感じる人が増えます。これは 自律神経の乱れ によるものです。では、なぜ季節の変わり…

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ダイエットはイベントではない—一生モノの習慣にしよう 「夏までに◯kg減！」 「結婚式のために短期集中！」 こうした目標でダイエットを始める人は多いですが、その考え方のままではリバウンドしやすく、健康的な体を維持すること…

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肥満のリスクとは？知っておくべき健康への影響 肥満は単なる「見た目」の問題ではなく、健康を大きく左右する要因です。体脂肪が過剰に蓄積すると、さまざまな病気のリスクが高まります。今回は、肥満がもたらす健康リスクについて詳し…

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