健康情報ブログPage: 22 / 23

骨盤のゆがみが引き起こすものとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 先日、産後の骨盤の歪みからくる股関節周辺の痛みと腰痛に対する施術を行いました。 出産前は骨盤を固定している靱帯を緩めるためリラキシンとい…

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気圧と体の関係 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 雨の日になると体調を崩す、頭痛が起こる、台風の日に関節や古傷が痛む、季節の変わり目に体に不調を起こすといった経験はありま…

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日本酒が健康を作る!

お酒がもたらす効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお酒『日本酒』を飲むことで健康を手に入れられるというお話。 『酒は百薬の長』と昔から言われています。 意味は定…

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季節の変わり目はぎっくり腰に要注意!

こんにちは、札幌市中央区、桑園駅より徒歩3分の整骨院Oneのパーソナルトレーナー・柔道整復師の犬山です。 9月も中盤に差し掛かり札幌市は朝晩の冷え込みを徐々に感じるようになりましたね。 このような季節の変わり目に多い症状…

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痩せたいなら検温をしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー、柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする際に基礎体温を測ることの大切さをお伝えします。 なぜ検温が必要なのか? ダイエットを始め…

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年代別おすすめトレーニング 自分の年代に合った最適なトレーニングを、することで、より良い効果が期待できます。 ●10代から20代 まずは筋力を高めるトレーニングがオススメ!! 若いうちは疲労の回復が早く、怪我もしにくいと…

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パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますから? ボディビルダーやアスリ…

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スポーツ外傷は早期に適切な処置が必要 こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。   当院では打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷にも対応しています。   先日、足首の捻挫で来院…

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痩せたいなら五大栄養素を理解しよう! ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限はかえって太りやすい身体をつくります。 必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンド…

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美肌効果抜群!プロテインの効果

美肌効果抜群!!夜寝る前のプロテイン 皆さんこにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー兼柔道整復師の犬山です。   今日はプロテインを飲むことで美容効果が高まるお話をさせて頂きます。   髪の毛の艶がない …

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