札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

栄養バランスの不足を知る方法 自分の栄養バランスが足りているかどうかを知ることは、健康維持やダイエットの成功に直結します。ここでは、栄養不足をチェックする方法を紹介します。 ✅ 1. 体のサインをチェックす…

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サプリメントの本来の目的とは？ サプリメントは 「栄養補助食品」 であり、あくまで 食事で不足しがちな栄養素を補うもの です。 「食事の代わり」ではなく、「食事のサポート役」 として活用するのが本来の目的です。 サプリメ…

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栄養指導が有効な人の特徴 栄養指導は、 健康維持・ダイエット・体調改善・病気予防 など、あらゆる目的に役立ちます。特に、以下のような悩みを抱えている人にとって、 正しい食事の知識を身につけることは非常に重要 です。 栄養…

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運動がおすすめな人とは？ 運動は 健康維持・ダイエット・ストレス解消・生活の質向上 など、多くのメリットがあります。特に、 現代人は運動不足になりがち なので、次のような人は運動を積極的に取り入れるべきです。 週四の筋ト…

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整体が必要な人とは？ 整体は、筋肉や関節のバランスを整え、姿勢改善や痛みの軽減をサポートするものです。日常生活の中で 「体の歪み」 が原因で不調を感じている人に特におすすめです。 マッサージは苦手、、、どうも犬山です &…

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整体 × 運動 × 栄養 = 健康な身体を作る最強の組み合わせ 健康を維持し、ダイエットやパフォーマンス向上を目指すなら 整体・運動・栄養のバランスが重要 です。この3つを組み合わせることで、体の歪みを整え、筋肉を適切に…

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正しいダイエットの始め方 ダイエットを成功させるには、無理な食事制限ではなく 「代謝を整え、健康的に痩せる」 ことが重要です。リバウンドを防ぎ、継続できるダイエットを始めるためのポイントをまとめました。 ダイエット食の方…

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子供と大人の必要栄養素の違いを知る 成長期の子供と、大人では必要な栄養素のバランスが異なります。それぞれのライフステージに適した栄養を摂ることで、健康な体を維持し、成長や体調管理に役立てることができます。 1. 子供と大…

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ダイエットカロリーなのに痩せない…そんなときは「空腹感」に注目！ 空腹は最高のスパイス、、、どうも犬山です。 カロリーを守っているのに痩せない理由 ✔ 筋肉・肝臓のグリコーゲンが使い切れていない &#x27…

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ダイエットは「食べる」ことで成功する！代謝を上げる食事の重要性 「ダイエット＝食事を減らすこと」と思っていませんか？ 実は ご飯をしっかり食べることが、痩せるためのカギ になります。 食べないダイエットは、一時的に体重が…

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