筋トレ初心者が注意しなければいけない事！
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動で注意しなければいけない事 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 今日は運動初心者、筋トレ初心者が注意しなければいけなことを三つほど紹介いたします。 ①毎日トレーニングをする …
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運動しない日もプロテインを飲もう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
運動しなくてもプロテインを飲もう！ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むタイミングのお話し 最近ではプロテインが身近に手に入りやすくなり運動後にプロテ…
体の歪みは悪ではない！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
歪みは本当に悪なのか？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 先日、来院された患者様が歪みのことを気にされていたので今日は歪みについておなし致します。 整骨院や整体の先生やス…
頭が良くなりたければ筋トレ
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋トレとすると頭が良くなる？ こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は筋トレのメリットをお話しします。 筋肉をつけるだけでなメリットがあるのでご紹介いたします。 ①頭が良…
一日一食はあり？
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
適切な食事回数とは こんにちは、整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は一日一食の食事はありなのかについてお話いたします。 結論から言うと私個人はお勧めしません。 一日一食の生活をすると空腹の時…
体が求めている本当の食材！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
体が求めているものを知ろう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 無性に何か食べたいと感じたことはありませんか？そんな欲求が生まれるときは自分の身体が何の栄養素を欲しているか…
スポーツの秋はケガに注意
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
怪我をしないために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 10月に入り少し肌寒い日も増えてきました、しかし真夏の暑さも落ち着き運動をするにはちょうどいい季節でもあります。(…
ダイエット中に食べてはいけないもの
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はダイエット中に食べてはいけないものをご紹介いたします。食事制限や運動をしているのになかなか痩せないとお悩みの方は、食べている食事が…
生理痛をやわらげる食べ物
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
食事で生理痛をやわらげよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は生理痛をやわらげてくれる食べ物をご紹介いたします。 ●大豆食品 女性ホルモンの一種であるエストロゲンが…
筋肉痛を早く治すコツ
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
筋肉痛を早く良くしてトレーニングをしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋肉痛を早く治すためのコツについてお話いたします。 ●筋肉痛はなぜおこるの？ 実は筋肉痛がなぜ…