口内炎に必要なビタミン
- update更新日:2022.01.24 folderお身体についての豆知識
つらい口内炎を良くするために こんにちは、口内炎が出来てお話しするのがつらい整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様も口内炎になった経験はございますか？口内炎を早く良くするために必要なビタミンを本…
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運動しない日こそプロテイン
- update更新日:2022.01.22 folderお身体についての豆知識
何もしない日こそプロテイン こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 近年ではプロテインが簡単に手に入るようになるだけでなくプロテインの重要性が認知され運動後にプロテインを摂取す…
お水を飲んでアンチエイジング
- update更新日:2022.01.21 folderお身体についての豆知識
お水は若返り効果抜群 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様はお水を飲んでいますか？私は冬でも毎日４リットルは飲んでいます。今日はお水を飲むことで身体に起きる素晴らしい…
疲れを残さないためにストレッチをしましょう
- update更新日:2022.01.20 folderお身体についての豆知識
ストレッチは疲労回復に有効 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 年末年始と年明けからのお仕事や部活、家事などで疲労がたまってきていませんか？そんな疲れた体にはストレッチが…
つらい筋肉痛を早く良くするには
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
つらい筋肉痛対策 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットや体作りなどを始めた際、避けては通れないのが筋肉痛、運動初心者であればあるほど、頑張れば頑張るほど、翌日以降…
DHA・EPAってなに？
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
テレビでよく見かけるDHA・EPAってなに？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 テレビ番組などで『DHA・EPA』といった商品をみかけたりしませんか？魚の油で身体にいい…
ダイエット、体作りにおススメの食品
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
体作りに必要な食品 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエット中の方に是非意識して摂ってほしい食品をご紹介いたします ダイエット中だからこそ取りたいタンパク質 ①サー…
糖質制限による身体への影響
- update更新日:2022.01.17 folderダイエットやトレーニングについて
糖質制限ダイエット注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 糖質制限ダイエットは体重が落ちやすく簡単に始めやすいのですが糖質を制限しすぎることで起こる体の反応についてお…
胃腸&免疫機能を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 1月も半ばになり年末年始の疲れが出始める頃ではないでしょうか？今日はそんな時におススメの『グルタミン』につ…
プロテインの効果を高めるアルギニン
- update更新日:2022.01.16 folderお身体についての豆知識
プロテインの効果を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 トレーニングをする人にとって当たり前のように飲んでいるプロテイン、筋肉をつけるのにとても効率よく効果も高い…