正月太りを防ぐ運動
folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶 今回は運動編 食べ過ぎた翌日の体重をみて １キロ増えてしまったーと後悔することは多いですよね？ しかし安心してください☺️ その１キロ増えた原因のほとんどは む…
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正月太りを防ぐために
- update更新日:2022.12.31 folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶 整骨院One犬山です 暴飲暴食が多くなるこの時期をなるべく体重を増やさない方法をご提案！ 今回は飲み会・外食対策 飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコールは蒸留酒…
こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 今回はビタミンB群の不足が引き起こす影響について ●ビタミンB群が引き起こす体への影響 肩こり・筋肉痛・疲労・集中力の低下・疲れ目…
ダイエット中に避けたい食品
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 今日はダイエット中はなるべく控えたい食品をご紹介 食事制限や運動をしているのになかなか痩せないとお悩みの方は、もしかしたら食べてい…
スポーツ外傷・急なお怪我にも対応いたします
- update更新日:2022.12.20 folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶 札幌市中央区桑園の整骨院One、パーソナルレーナー犬山です 昨日からの大雪で朝から雪かきに追われている方も多いのではないでしょうか？ ここ最近は路面状態が悪く転倒される方が増えております。…
しかり食べて免疫力アップ
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 体調を崩しやすい季節⛄ 免疫力をアップ食材をご紹介 ●キノコや海藻類 ミネラルで風邪を予防 昆布、ヒジキ、ワカメなど…
冬道は転倒にご注意を
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナーの犬山です。 今日の札幌も雪☃ 路面が滑りやく転倒される方が増えています。 当院では転倒による打撲、捻挫、といった外傷への施術も…
美容にもおすすめプロテイン
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 ○髪の毛の艶がない ○肌荒れが酷い ○爪が割れる こんなお悩みはありませんか？ そんなお悩みを解決するのが プロテイン！ プロテ…
ダイエットを成功に導く乳酸菌の力
- update更新日:2022.12.09 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整え痩せ体質に こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 ダイエットの成功には腸内環境を整える事が大切だとご存じでしょうか？ 極端な食事制限や偏った食事をしていると腸内環境が乱れや…
停滞期を作らない方法
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 当院ではダイエット指導もしています。 その際、多くの方が悩む【停滞期】ついて 🟥停滞期が起こる原因 ●ダイエット…