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お酒と健康の関係性
- update更新日:2022.02.21 folderお身体についての豆知識
お酒がもたらす効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様はお酒は飲まれますか？私はお酒が好きで時々飲みます。おいしいお酒とご飯を食べるために日々トレーニングをしてると言…
健康情報ブログPage: 40 / 57
免疫力アップに必要な食品
- update更新日:2022.02.20 folderお身体についての豆知識
免疫力を高めよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 まだまだ寒さが厳しい日が続いていて体調管理が難しいこの時期しっかりと免疫力を高めて行きましょう。今回は免疫力を高めてくれる栄養素を…
運動前のカフェインが脂肪を燃焼させる
- update更新日:2022.02.17 folderお身体についての豆知識
カフェインをうまく摂取することでダイエットを成功に導く こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 コーヒーや紅茶、お茶などに含まれるカフェイン、皆さんは聞いたことありますか？よ…
身体の酸化を抑えていつまでも若々しく！
- update更新日:2022.02.12 folderお身体についての豆知識
若々しさを保つにはビタミンC こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 美しく健康的な身体を手に入れるためにはビタミンCが大切です。今日はビタミンCが美容と健康に効果が高い理由を…
スポーツ外傷にも対応しております。
- update更新日:2022.02.12 folderお身体についての豆知識
スポーツ外傷は早期に適切な処置が必要 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。 当院では打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷などのお怪我にも対応しています。 先日、サッ…
肩こり・腰痛つらい症状にこそ運動を！
- update更新日:2022.02.12 folderお身体についての豆知識
パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますか？ ボディビルダーやアスリー…
生理痛を和らげるには普段の食事から
- update更新日:2022.02.12 folderお身体についての豆知識
食事で生理痛をやわらげよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 女性のつらい症状の１つである生理痛、ひどい人だと朝起き上がることもできず仕事も休まなければいけないほどの酷い…
PFCバランスを意識しよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 今日は筋肉をつけたい方に向けた食事のポイントをご紹介 PFCバランスとは P=プロテイン(タンパク質)、F=ファット(脂…
年齢に合わせた運動をしましょう。
folderお身体についての豆知識
年齢に合わせたトレーニングを意識しましょう こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 運動をこれから始めようと思っている方や数年ぶりに運動を始めようと思っている方へ、いきなりの運動はケガに繋…
身体を伸ばして健康に
- update更新日:2022.02.11 folderお身体についての豆知識
ストレッチの重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 寒い日が続くと体を動かすのがおっくうになりますよね。体を動かす機会が減ってしまうと筋肉が硬くなり血流が滞りやすくな…