日本酒が健康を作る！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
お酒がもたらす効果 こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はお酒『日本酒』を飲むことで健康を手に入れられるというお話。 『酒は百薬の長』と昔から言われています。 意味は定…
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季節の変わり目はぎっくり腰に要注意！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは、札幌市中央区、桑園駅より徒歩３分の整骨院Oneのパーソナルトレーナー・柔道整復師の犬山です。 ９月も中盤に差し掛かり札幌市は朝晩の冷え込みを徐々に感じるようになりましたね。 このような季節の変わり目に多い症状…
毎日の検温がダイエットの成功に
- update更新日:2022.02.21 folderダイエットやトレーニングについて
痩せたいなら検温をしよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー、柔道整復師の犬山です。 今日はダイエットをする際に基礎体温を測ることの大切さをお伝えします。 なぜ検温が必要なのか？ ダイエットを始め…
年代別のオススメトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
年代別おすすめトレーニング 自分の年代に合った最適なトレーニングを、することで、より良い効果が期待できます。 ●10代から20代 まずは筋力を高めるトレーニングがオススメ！！ 若いうちは疲労の回復が早く、怪我もしにくいと…
肩こり腰痛、膝の痛みがある方こそパーソナルトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
パーソナルトレーニングを受けようか迷われているあなたへ こんにちは札幌市中央区、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 あなたは『パーソナルトレーニング』と聞くと、何をイメージされますから？ ボディビルダーやアスリ…
スポーツによるお怪我も整骨院Oneにお任せください
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
スポーツ外傷は早期に適切な処置が必要 こんいちは、札幌市中央区の整骨院One、柔道整復師/パーソナルトレーナーの犬山です。 当院では打撲、捻挫、肉離れなどのスポーツ外傷にも対応しています。 先日、足首の捻挫で来院…
ダイエットを成功させたいなら五大栄養素を知ろう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
痩せたいなら五大栄養素を理解しよう！ ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限はかえって太りやすい身体をつくります。 必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンド…
美肌効果抜群！プロテインの効果
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌効果抜群！！夜寝る前のプロテイン 皆さんこにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー兼柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むことで美容効果が高まるお話をさせて頂きます。 髪の毛の艶がない …
痩せたい、健康になりたいなら朝活をしよう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
３０分早く起きて健康な身体作りを！ 朝活中の札幌市中央区に整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です！U^ェ^U 今日は簡単に朝活のメリットをご紹介！ ①前向きな気分に！！ 1日約20分から30分ほど日…
お盆休みも診療しております
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは札幌市中央区の整骨院One、犬山です。 お盆休み期間中の診療時間については下記の通りとなっております。 8/9 (月) 10：00~20：30 8/10(火) 10：00~13：00 8/11(水) 定休日 …