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疲れを残さないためにストレッチをしましょう
- update更新日:2022.01.20 folderお身体についての豆知識
ストレッチは疲労回復に有効 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 年末年始と年明けからのお仕事や部活、家事などで疲労がたまってきていませんか？そんな疲れた体にはストレッチが…
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つらい筋肉痛を早く良くするには
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
つらい筋肉痛対策 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエットや体作りなどを始めた際、避けては通れないのが筋肉痛、運動初心者であればあるほど、頑張れば頑張るほど、翌日以降…
DHA・EPAってなに？
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
テレビでよく見かけるDHA・EPAってなに？ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 テレビ番組などで『DHA・EPA』といった商品をみかけたりしませんか？魚の油で身体にいい…
ダイエット、体作りにおススメの食品
- update更新日:2022.01.19 folderお身体についての豆知識
体作りに必要な食品 こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ダイエット中の方に是非意識して摂ってほしい食品をご紹介いたします ダイエット中だからこそ取りたいタンパク質 ①サー…
糖質制限による身体への影響
- update更新日:2022.01.17 folderダイエットやトレーニングについて
糖質制限ダイエット注意点 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 糖質制限ダイエットは体重が落ちやすく簡単に始めやすいのですが糖質を制限しすぎることで起こる体の反応についてお…
胃腸&免疫機能を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山 1月も半ばになり年末年始の疲れが出始める頃ではないでしょうか？今日はそんな時におススメの『グルタミン』につ…
プロテインの効果を高めるアルギニン
- update更新日:2022.01.16 folderお身体についての豆知識
プロテインの効果を高めよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 トレーニングをする人にとって当たり前のように飲んでいるプロテイン、筋肉をつけるのにとても効率よく効果も高い…
ママさんの食事が赤ちゃんの成長に影響を与える こんにちは、先月より当院の患者様、パーソナルトレーニング会員様のおめでたが続いていてうれしい限りの整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 妊娠初期に妊婦さんが経験する…
冬道は転倒に注意しましょう。
- update更新日:2022.01.13 folderお身体についての豆知識
転倒しない為の歩き方 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 札幌市中心部をはじめ全道的に大荒れの天気により路面状況が悪くなっているこの時期は路面状況が悪くなり転倒しやすい状…
白砂糖の恐怖
- update更新日:2022.01.13 folderお身体についての豆知識
砂糖の恐怖 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 白砂糖が及ぼす体柄の影響をご紹介いたします。 白砂糖は精製過程でミネラル、ビタミンの栄養素を失った酸性食品。 人間の体は弱…