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体脂肪が増えにくい食事の回数
- update更新日:2021.12.05 folderダイエットやトレーニングについて
ベストな食事回数を知ろう！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 皆様は1日の食事回数は何回ですか？1日1食の人3食きっちりの人など生活習慣や環境によって食事の回数は様々で…
健康情報ブログPage: 48 / 57
低血圧を良くするには日々の食事を見直そう
- update更新日:2021.11.26 folderお身体のお悩みについて
食事を見直せば低血圧は改善する？ こんにちは、札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院の患者様で低血圧でお悩みの方がいたので今回は低血圧への対策方法をご紹介いたします。今回の方法はお薬…
11月も今日で最後！残り１ヶ月どう過ごしますか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
来年に向けて今年を振り返る こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 11月も今日で最後となりました、今年も残すところ１ヶ月皆様にとって今年はどんな１年でしたか？目標は達成できま…
ぽっこりお腹を解消させるトレーニング
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
脂肪だけじゃないぽっこりお腹の原因 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 ぽっこりお腹を気にされている方へ、下腹が出る原因は脂肪だけではありません。腹筋群の筋力低下によってぽ…
胃腸の調子を整えよう
- update更新日:2021.12.13 folderお身体のお悩みについて
胃腸の調子が悪い時の食事 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 お仕事や人間関係でのストレスや暴飲暴食によるって下痢、胃もたれなど胃腸の機能の低下によって具合が悪くなる時があ…
ダイエット中の間食に和菓子を！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
太りにくい間食は和菓子 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。ダイエットを始める際、皆さんがまず初めに制限されるのがお菓子やケーキと言った甘味ですよね。 ただ甘いものが好きな方…
プロテインスコア100！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
プロテインには点数がある こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師のです。 プロテインには点数があるのはご存じでしょうか？この点数が100点に近いほど良質なタンパク質と言えます。タンパク質は…
トレーニングの効果を最大限発揮しよう
- update更新日:2021.11.21 folderダイエットやトレーニングについて
あなたの頑張りを無駄にしないために こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。筋トレを始めた方にしっかりと効果を出してもらうために大切なお話をいたします。 筋トレの効果を出すには…
重い生理痛に悩む方へ
- update更新日:2021.11.21 folderお身体のお悩みについて
食べ物を変えて生理痛を緩和しよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は仕事を休まないといけないほどの生理痛でお悩みだった患者様が私の食事指導により生理痛が緩和された…
冬の足のつり予防策！
folderお身体のお悩みについて
冬に足がつりやすい原因 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 最近、足がつるとお悩みの方が多くその原因と対策についてお話しいたします。 ●なぜ冬になると足がつりやすくなる?…