こんにちはU^ェ^U 札幌市中央区の整骨院One犬山です。 11月に入り益々寒さが厳しくなってきましたね。🥶 寒さが厳しくなってくると肩こりの症状が酷く辛いといったお悩みの方で当院を受診される方が増えてい…
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食事を見直して睡眠の質を高めよう
folderお身体についての豆知識
こんにちは 整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。U^ェ^U 皆様はきちんと眠れていますか？夜更かしなどで睡眠不足の日が続いていませんか？ 睡眠の質が下がると体の回復が間に合わず肩こりや腰痛、頭痛といった慢性症状…
肝臓の機能を高め日々の生活を快適に
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シリマリンの驚きの効果 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 今日は肝臓の機能を高めてくれる『シリマリン』についてお話しさせていただきます。 シリマリンとは みなさん聞き馴染みのない名…
水溶性ビタミンの特徴
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水に溶けやすいビタミン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 今回は水溶性ビタミンの特徴についてお話しさせて頂きます。 特徴として水に溶けやすい分過剰に摂取しても尿で排泄されるため脂溶性ビタミンと比べ過剰摂取…
体の発育に必要な脂溶性ビタミン
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体の成長に必要なビタミン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 本日は体の発育に必要なビタミンの中でも脂溶性ビタミンについてお話しいたします。 脂溶性ビタミンとは 脂溶性ビタミンとは油に…
免疫力アップに脂質の摂取を！
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脂質は悪ではありません こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 朝晩の冷え込みが強くなり、体調管理が難しくなるこの時期は風邪などの体調不良を引き起こしやすくなります。 今回は体の体調を整え…
タンパク質を摂れる食材
- update更新日:2022.09.21 folderお身体についての豆知識
最強のタンパク質５選 こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナーの犬山です。 ここ数年タンパク質の重要性が皆様に認知されるようになり、運度後や日々の生活でタンパク質を摂取するように意識されている方は多いと思います。筋…
疲れた体を休める方法
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体をリフレッシュさせよう。 こんにちは、整骨院Oneのパーソナルトレーナー犬山です。 前回は、心の疲労を回復させる方法をお話しさせて頂きましたので今回は体の疲労回復方法についてお話しさせて頂きます。 心の回復を促進させる…
頑張りすぎな人は心を休めよう
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頑張りすぎに注意 日々の仕事の忙しさに追われている方、学業や将来のことで不安になっている方、家事や育児で疲弊してしまっている方へ。 無理し過ぎは良くないですよ。 といってもご自身に自覚がないまま神経をすり減らしている方も…
こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneの犬山です。 夏に向けてダイエットを頑張っていた方、お疲れさまです。お盆や夏休みなどイベントで食べすぎてしまった方、これから頑張りましょう。(T_T) 本日はダイエ…