免疫力を高めてくれる食品
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疫力を上げるためしっかりと食事をとろう！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Ｏｎｅ、パーソナルトレーナー／柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を下げないために皆さんはどんなことを意識されていますか？例えば睡眠の質を上げるよ…
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体の内面から美しく
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内面から美しさを手に入れましょう。 こにちは、札幌市中央区の整骨院Ｏｎｅのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 プロテインが美容に効果があるのはご存じでしょうか？プロテインのイメージと言えば筋トレをしている人やア…
脂肪を燃焼促進してくれる栄養素
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 脂肪燃焼を促進させる栄養素をご紹介 ●アセチル-L-カルニチン 脂肪が燃焼される際、中性脂肪を分解し、遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。カル…
卵はコスパ最高
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 皆さんは卵食べていますか？私はほぼ毎日3個は食べています。 卵は【完全栄養食】と言われるほど栄養価が高い食品、それに加えコスパよいのが特徴です。 卵の特徴 ●高タ…
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんはタンパク質の重要性をご存知だと思いますが、なぜ必要なのか？タンパク質は運動している人だけが意識して取ればよいのでは？と思っていませんか？ …
生理痛を軽減してくれる栄養素
- update更新日:2022.07.01 folderお身体についての豆知識
こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 女性のお悩みの一つに【生理痛】があります。重い生理痛の方は日常生に影響でてお仕事を休まなければいけないほどツラい症状の方がいます。 生理痛が強くな…
食べていないのに太っている人の原因
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こんにちは札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 当院に来院される方に沢山食べていなのに太ってしまうと言いたお悩みで相談される方も多くいらっしゃいます。 そんな方に食べていないのに太ってしまう原因を…
むくみを解消してくれる栄養素
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むくみの種類とむくみを解消してくれる栄養素についてお話しいたします。 マッサージ、ストレッチによってむくみは解消するのか？答えは▲ 一時的な浮腫の解消は可能ですが根本的な解決は難しいいです。 モデルさんなど撮影前など一時…
４ヶ月で−11.9キロ減少に成功
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 パーソナルトレーニングを受けているお客様の経過をご報告 2月にダイエットを始め6月現在４ヶ月が経過しました。 極端な食事制限は一切せず、不足してい…
五大栄養素はもう古い、六大栄養を知ろう
- update更新日:2022.10.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは、皆さん五大栄養素が六大栄養素に増えたことはご存知ですか？ 今までの五大栄養素は タンパク質 脂質 炭水化物 ビタミン ミネラル この五つが重要とされていました。 今回新たに栄養素として加わったのが【水】です。…