札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

酸化ストレスとは？ 酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素が過剰になることで、細胞や組織がダメージを受ける状態を指します。 通常、活性酸素は体内の細胞活動に必要不可欠な物質ですが、その量が多くなると体に悪影響を及ぼす可…

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添加物について知ろう：私たちの食品に含まれる役割とリスク 食品添加物は、食品の製造や保存、品質向上を目的として使用される物質です。 スーパーやコンビニで手に入る多くの加工食品に含まれ、日常的に私たちの食生活に関わっていま…

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腰痛解消のカギはお尻の筋肉！その理由と鍛え方 腰痛の原因といえば、腰の筋肉や姿勢の問題を思い浮かべるかもしれませんが、実は お尻の筋肉 を鍛えることが腰痛解消や予防に大きく役立つとされています。なぜお尻の筋肉が重要なのか…

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お腹のお肉を落とすなら腹筋より食事管理がカギ！ 「お腹のお肉を落としたい！」と思うと、真っ先に腹筋運動を思い浮かべる方も多いでしょう。 しかし、実際にお腹まわりの脂肪を落とすには、運動よりも 食事管理 が重要です。その理…

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卵、食べてますか？ 卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、栄養価が非常に高い食品です。 朝食やお弁当、料理の材料として、私たちの生活に欠かせない存在ですよね。 そんな卵の驚くべき栄養効果や健康へのメリットを改めて確認してみましょ…

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ギリシャヨーグルト食べてますか？ ギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトを水切りして作られる濃厚でクリーミーな乳製品です。 その栄養価の高さや健康効果から、ダイエットや健康意識の高い人々に大人気です。 「食べてますか？」…

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知られざるキウイの力 キウイはその小さな見た目からは想像もつかないほど、多くの健康効果を持つフルーツです。 「ビタミンCが豊富」というイメージが強いですが、実はそれ以外にも多くの栄養素や体に嬉しい効果が詰まっています。 …

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発酵食品のパワーを改めて学ぼう 発酵食品は、健康を支える重要な食品として古くから親しまれてきました。 納豆や味噌、ヨーグルト、キムチなど、多様な発酵食品が私たちの食卓に並びますが、これらには私たちの体にとって多くのメリッ…

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まごはやさしいとは？ 「まごはやさしい」とは、健康的な食事を実現するための食材選びの指針となる言葉です。 それぞれの文字がバランスの良い栄養を摂取できる食品を指し、覚えやすく、日々の食事に取り入れやすい工夫がされています…

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有酸素運動と筋トレの違い 運動にはさまざまな種類がありますが、特に「有酸素運動」と「筋力トレーニング（筋トレ）」は代表的な運動方法として広く知られています。 それぞれの特徴や目的、効果を理解し、うまく組み合わせることで、…

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