五大栄養素を改めて知りましょう。
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ダイエットの成功には五大栄養素を理解が必要です。 ダイエットを始める方の多くは極端な食事制限をされる方が多くいます。 極端な食事制限をするより必要な栄養素を必要なだけ取り適度な運動をすることでリバウンドしにくく、健康的に…
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乳酸菌の力で体を整えよう
- update更新日:2022.04.11 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整え健康に こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆さんは、腸内環境を整えることを意識されていますか？ 腸内環境を整えてくれる代表的な食品はヨーグルトですよね。 実はヨーグル…
−7.3キロの減量に成功の女性
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 自粛太りでパーソナルトレーニングを始めたお客様 ２ヶ月が経過し体重が－7.3キロを順調に結果が出ています。 無理な食事制限はせずに、タンパク質、脂…
若々しさを保つお水の力
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お水の重要性を知りましょう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 １日に必要な水の量は２リットル、あなたは毎日２リットルのお水を飲めていますか？２リットルを毎日飲むのは大変ですがお水を…
体温とダイエットの関係
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検温をすることでダイエットの成功確率アップ こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 私は毎日体調管理のために検温をしています。皆様は検温をしていますか？ダイエットをしている方こそ検温を…
季節の変わり目は体調不良に陥りやすい
- update更新日:2022.04.05 folderお身体についての豆知識
肩こり、頭痛、腰痛の症状は季節の変わり目に陥りやすい こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 ４月一週間ほどが経ち札幌市中央区は春をさらに感じるようになりましたね。 しかし朝晩の冷え込みが弱まってき…
やっぱり朝食は大切ってことです。
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朝ご飯は大切 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 皆様は朝ごはんしっかりと食べていますか？ 朝起きるのが苦手な方ダイエット中で朝食を抜いていたりしませんか？ 朝ごはんをしっかりと食べ…
体に必要な必須アミノ酸（EAA）とは
- update更新日:2022.04.03 folderお身体についての豆知識
必須アミノ酸を知ろう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 アミノ酸とは人間が生きていくために欠かせないのがアミノ酸です。 その中で最も大切なのが必須アミノ酸です。 必須アミノ酸とは…
疲れを溜めないことが健康への第一歩
- update更新日:2022.10.27 folderお身体についての豆知識
病気の原因は疲労によって起こることも こんにちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です。 新年度を迎えバタバタと忙しいこの季節、お身体の疲れを感じていませんか？ 今回は疲労によって引き起こされる病気…
新たな気持ちでチャレンジ こんちは、札幌市中央区の整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山です。 2022年も早いものであっという間に4月になりました。 お正月に立てた目標に向けて頑張っていますか？ 頑張っている方はそ…