folderお身体についての豆知識
こんにちわん
整骨院One【整体×パーソナルジム】犬山です
寒さによる肩こりや腰痛を軽減するためには
以下の方法が役立つことがあります
・適切な服装で身体を暖かく保つ
・定期的なストレッチや運動で筋肉をほぐす
・温かいお風呂や湿布を使って筋肉をリラックスさせる
・適度な休息や姿勢の改善に気をつける
・必要であればマッサージや整体を受ける
しかし、
症状が重くなる場合や長期間続く場合は、内科系疾患なども疑われますので
医師に相談することが大切です。
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