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folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶
犬山です
暴飲暴食が多くなるこの時期
なるべく体重を増やさない方法をご提案！
今回は飲み会・外食対策
飲み会や外食の際は油もののも少ないメニューを中心に選び・アルコールは蒸留酒を飲むとカロリーを抑えることができます
例えば
唐揚げ・餃子・フライドポテトの３品を頼む際は
唐揚げをバンバンジー・餃子をお刺身・フライドポテトをサラダに変えるだけでも脂質を抑えることができ
全体の摂取カロリーを下げる事が出来ます
お酒の場合は
焼酎・ウィスキーなどの蒸留酒は糖質が少ない分カロリーを抑えられます
ハイボールやウーロンハイなどがオススメ
（2杯から3杯程度に抑えられたらよりベスト）
全てとは言いません、変えられるものだけ変えてみてはいかがでしょう
整骨院One【整体×パーソナルジム】
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一人一人のお体のお悩み合わたメニューをご用意しております。
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