二日酔いを防ぐ栄養素

連休中はお酒を飲む機会が増える

そんな人も多いと思います

今回は、アルコール飲むと不足する栄養素をご紹介

これらの栄養素が不足すると二日酔いなどの症状が現れやすいので

積極的に積極的に摂取しましょう

・ビタミンB群
豚肉・レバー・お刺身
・ビタミンC
レモン・ブロッコリー・ピーマン
・ビタミンE
卵・ナッツ類・アボカド
・亜鉛
牡蠣・レバー・牛赤身

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整骨院One【整体×パーソナルジム】
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