札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

  ダイエット中こそ、ミネラルを見直そう こんにちは。 「塩は敵じゃない」 どうも科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 痩せるためにカロリーは抑えてる。脂質も気をつけてる。 それでもなぜか、 だるい めまいが…

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こんにちは。 「夏は苦手」な科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 最近、何を食べたか覚えていない―― そんな毎日になっていませんか？ 目まぐるしい日々の中で、食事＝ただの燃料補給になってしまっている人が増えています。 …

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こんにちは。 白米派の科学的ダイエット戦略家、犬山和也です。 暑い季節は食欲が落ちる反面、アイスや冷たい麺など、誘惑も増える季節。 「夏は痩せやすい」ってよく聞くけど、実際はリバウンドのリスクも高い季節なんです。 今回は…

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ダイエットは「自分との小さな約束」を守ること こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】代表の犬山和也です。 ちなみに僕は、白米は冷めても好きな“おにぎり派”です。 「やせたい」じゃなくて「信じたい」 ダイエットが…

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脂肪は痩身エステでは落ちない でも、じゃあどうすれば落ちるの？ こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「エステに通ったのに、体重も体脂肪も変わらないんです…」という相談を定期的にいただきます。…

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ダイエットの基本ルール9選 「続かない」は仕組みで解決できる こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 ダイエットって、「正しい知識」があるだけで、驚くほど迷わなくなります。 そこで今回は、「何を…

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食は“健康投資”である。 ―いま選ぶ一皿が、未来の自分を変える― こんにちは。 整骨院One【整体×パーソナルジム】代表の犬山和也です。 柔道整復師・整体師・科学的ダイエット戦略家として、日々お客様と向き合う中で、僕がよ…

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「空腹時に運動すると脂肪が燃える」ってホント？ 結論から言うと―― 脂肪は“使われやすい”けど、“痩せる”とは限らない。 運動すると、体はまず糖（グリコーゲン）を使います。 でも、空腹時はその糖が少ない。 だから代わりに…

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毎日4リットルはお水を飲んでいる、、どうも犬山です ◆ 結論 水分不足は代謝を下げ、食欲を乱し、痩せづらくする。 つまり、水をしっかり摂ること自体が“ダイエットの一部”なんです。 なぜ水が必要なのか？（科学的根拠） 代謝…

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こんにちは、犬山です。 筋トレって、正直めんどくさいですよね。 疲れるし、時間もとられるし…。 だからこそ「今日はいいかな」ってなってしまう気持ち、よくわかります。 でも、筋トレをしないことで、**年齢とともに“歩けなく…

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