札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

睡眠不足が頭痛を引き起こすメカニズム 「寝不足のせいで頭がズキズキする…」と感じたことはありませんか？実は、睡眠不足と頭痛には深い関係 があります。そのメカニズムを解説します。 ① 自律神経の乱れによる血管の収縮・拡張 …

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夜中の食べ過ぎが自律神経を乱し、腰痛につながる理由 「夜中に食べ過ぎてしまうと、翌朝なんとなく体が重い…」と感じることはありませんか？実は、夜遅くの食べ過ぎは自律神経を乱し、それが腰痛を引き起こす原因になることがあります…

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腸内環境とメンタルの関係性 腸内環境は、単に消化や栄養吸収だけでなく、メンタルの健康にも深く関わっています。「腸は第二の脳」とも呼ばれ、腸内の状態がストレスや不安、うつ症状に影響を与えることが多くの研究で示されています。…

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筋肉をつけながら痩せるのは難しい？ ダイエットをする際に「筋肉をつけながら痩せたい」と考える人は多いですが、実際にはこの両立は非常に難しいものです。その理由と、できるだけ効率よく体を引き締める方法について解説します。 そ…

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睡眠不足と肥満・健康リスク 睡眠は、健康を維持し、ダイエットを成功させる上で欠かせない要素です。しかし、現代社会では睡眠不足に悩む人が多く、それが肥満や生活習慣病のリスクを高める要因となっています。ここでは、睡眠不足がも…

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栄養バランスの整え方 健康維持やダイエット成功の鍵は、単にカロリーを減らすのではなく、必要な栄養素をしっかりと摂取することです。栄養バランスを整えることで、体調が安定し、代謝もスムーズに働きます。 栄養バランスを崩したく…

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失敗しないダイエットの目標設定方法 ダイエットが続かない人の多くは「曖昧な目標」や「無理な目標」を設定してしまいがちです。成功するためには、達成可能で具体的な目標を立て、継続しやすい仕組みを作ることが重要です。 目標を高…

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ダイエットは「できること」「できないこと」「頑張ればできること」を把握するのが成功のカギ ダイエットに失敗しやすい人の特徴として、「できないこと」を無理にやろうとしたり、「頑張らなくてもできること」ばかりをやってしまうこ…

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パーソナルトレーニングを受けたのに痩せない…その原因は「他責思考」？ 「パーソナルを受けたのに痩せなかった！」と感じている人は、もしかすると 「自分ではなく、他のせいにしている」＝他責思考 になっているかもしれません。 …

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今年こそ痩せる！考え方から変えるダイエットの本質 「今年こそ痩せる！」と毎年思っているのに、なかなか成功しない…そんな人は 「行動」ではなく「考え方」 から変える必要があります。ダイエットは短期間の努力ではなく、習慣と意…

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