札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

腰痛解消に役立つ栄養素 腰痛の原因は筋肉の疲労や炎症、骨や関節の問題、神経圧迫などさまざまですが、日常の食事で摂る栄養素が回復や予防に重要な役割を果たすことがあります。 筋トレ中に２回、実家の漁業の手伝いをした際に1回ぎ…

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肩こりはマグネシウム不足が原因？ 肩こりは、筋肉の緊張や血行不良が原因で起こる症状ですが、栄養素の不足、特にマグネシウム不足も一因となる場合があります。 パソコンと睨めっこするとすぐに肩がコリがち、、どうも犬山です。 マ…

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肥満のリスクについて 肥満は、身体に過剰な脂肪が蓄積することで、さまざまな健康上の問題を引き起こす状態です。 母親のつくるご飯が美味しすぎて、学生時代は肥満時だった、、、犬山です。 近年、肥満は世界的な健康課題となってお…

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食欲をコントロールする方法 食欲は、私たちの健康や体重管理に大きな影響を与える重要な要素です。 時にはストレスや習慣が原因で、必要以上に食べてしまうこともあります。 ダイエット中はカロリーを削りすぎて数字の計算ができなく…

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筋肉がつかない理由 筋肉をつけることは、多くの人が目指す目標ですが、「簡単ではない」と感じる人が多いのも事実です。 ゴリラになりたいと思い筋トレをするけど、まだまだ程遠い体にがっかりしがち、、どうも犬山です 筋肉は人体に…

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食事で体の中から温める方法 寒い冬や冷えを感じる季節には、食事の工夫で体を内側から温めることが大切です。 辛いのは好きだけどCoCo壱番屋の10辛以上はCoCo壱の良さがなくなるので6辛くらいがちょうどいい、、、どうも犬…

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免疫力を高める食品とは？ 免疫力は、体内に侵入する細菌やウイルスから身を守る防御機能であり、健康を維持するために必要ありません。 子どものころ、マラソン大会が嫌すぎて大会前日に水浴びしたら、むしろ調子が良くなった、、、ど…

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善玉菌と悪玉菌 私たちの腸内には、数百種類以上、100兆個以上のもの腸内細菌が住みついており、それらは腸内フローラ（腸内細菌叢）と呼ばれます。 「悪玉菌」「日和見菌」の３つに分けられ、それぞれが腸内で重要な役割を果たして…

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脂質は、エネルギー供給、細胞の構成、ホルモンの生成など、生命維持に欠かせない役割を果たす三大栄養素の一つです。 唐揚げは好きだけど食べすぎると口内炎ができる、、、どうも犬山です 摂取量や質に注意することで、健康を維持しつ…

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炭水化物の必要性 炭水化物は私たちの体にとって重要なエネルギー源であり、日常生活から運動まで継続的な活動を支える重要な栄養素です。 パンってお腹いっぱいにならないのでおやつになりがち、、どうも犬山です 炭水化物の役割と適…

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