ダイエット中に避けたい食品
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 今日はダイエット中はなるべく控えたい食品をご紹介 食事制限や運動をしているのになかなか痩せないとお悩みの方は、もしかしたら食べてい…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 17 / 33
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
スポーツ外傷・急なお怪我にも対応いたします
- update更新日:2022.12.20 folderお身体についての豆知識
こんにちわん🐶 札幌市中央区桑園の整骨院One、パーソナルレーナー犬山です 昨日からの大雪で朝から雪かきに追われている方も多いのではないでしょうか？ ここ最近は路面状態が悪く転倒される方が増えております。…
しかり食べて免疫力アップ
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー犬山です。 体調を崩しやすい季節⛄ 免疫力をアップ食材をご紹介 ●キノコや海藻類 ミネラルで風邪を予防 昆布、ヒジキ、ワカメなど…
冬道は転倒にご注意を
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナーの犬山です。 今日の札幌も雪☃ 路面が滑りやく転倒される方が増えています。 当院では転倒による打撲、捻挫、といった外傷への施術も…
美容にもおすすめプロテイン
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 ○髪の毛の艶がない ○肌荒れが酷い ○爪が割れる こんなお悩みはありませんか？ そんなお悩みを解決するのが プロテイン！ プロテ…
ダイエットを成功に導く乳酸菌の力
- update更新日:2022.12.09 folderお身体についての豆知識
腸内環境を整え痩せ体質に こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 ダイエットの成功には腸内環境を整える事が大切だとご存じでしょうか？ 極端な食事制限や偏った食事をしていると腸内環境が乱れや…
停滞期を作らない方法
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こんにちわん🐶 札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー犬山です。 当院ではダイエット指導もしています。 その際、多くの方が悩む【停滞期】ついて 🟥停滞期が起こる原因 ●ダイエット…
胃腸の負担をへらす食品
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こんにちは、札幌市中央区の整骨院One犬山です。 今年も残すところ後わずか、忘年会が多くなり暴飲暴食を繰り返し、あなたの胃腸は悲鳴を上げているかもしれません。😭 気分よくすっきりとした状態で新年を迎えるた…
こんにちわん🐶 サッカーワールド杯 日本対スペイン戦！ 日本中が歓喜の輪に包まれた時間でしたね。 未だ日本の勝利に興奮覚めやらぬ犬山です。 しかし仕事は待ってくれません。 そんな寝不足のあなたへ頭皮マッサ…
つらいPMSをやわらげる方法
- update更新日:2022.11.27 folderお身体についての豆知識
① 食事に気を付ける １） 精神症状が強い場合 イライラしたり急に悲しくなってしまったり、情緒が不安定な場合には ビタミンB6やカルシウム、マグネシウムがおすすめ ●ビタミンＢ6 たんぱく質を分解してエネルギーに変え、分…