妊婦さんにも運動は必要 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 当院で妊婦さんが数名来院されておりその方たちから多かったご質問をこちらでも共有させていただきたいと思います。 妊…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 18 / 21
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
睡眠不足は寝だめすることはできない
- update更新日:2021.12.06 folderお身体についての豆知識
人間は寝だめができない こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 毎日お仕事で日々多忙な生活をし夜遅くまでお仕事をされている方、本当にお仕事お疲れ様です。せっかくの休日は睡眠不足…
疲労が引き起こす病気とは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回は疲労物質についてお話をさせて頂きました。今回は疲労によって引き起こされる病気と疲労回復方法についてお話…
体を疲れさせる疲労物質とは何者？
- update更新日:2021.12.06 folderお身体についての豆知識
疲労物質ってよくきくけど何なの？ こんいちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今回は、当院の健康情報ブログの中で何度も登場するお身体の不調の原因の必である疲労物質とは何者なのか？に…
冬の肩こりの原因と対策
- update更新日:2021.12.06 folderお身体についての豆知識
冬に肩こりがひどくなる原因 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 12月の半ばに入り、益々寒さが厳しくなってきましたね、寒さが厳しくなってくると肩こりの症状が酷くなったと当…
筋トレの成果が出るのは約３か月 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 筋トレを初めてどれくらいで体が変わり始めるのか？と言ったご質問が最近多かったため今回は筋トレの成果が出る…
生きていくためにはアミノ酸は必要不可欠②
- update更新日:2021.12.05 folderお身体についての豆知識
非必須アミノ酸とは こんにちは、整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 前回は体に必要不可欠な必須アミノ酸のお話をしましたが、今回は非必須アミノ酸についてお話いたします。 非必須アミノ酸とは必須アミノ…
生きていくためにはアミノ酸が必要不可欠
- update更新日:2021.12.04 folderお身体についての豆知識
必須アミノ酸は体の中で作られない。だからこそプロテイン こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体の中に必要な9種類の必須アミノ酸についてお話します。 必須アミノ酸がも…
肩こり解消には血管を広げよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 あなたのつらい肩こりを少しでも解消できるよう本日は血流改善の為の血管の広げ方をご紹介いたします。 肩こりの…
快適な睡眠におススメの食品
folderお身体についての豆知識
心地よい睡眠へと導く食べ物5選 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は心地よい睡眠へ導いてくれる食べ物をご紹介いたします。 睡眠の質を上げる食べ物 ●大豆 アミノ酸の…