札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

日本人の食生活において、野菜不足が長年問題視されています。 ハンバーガーのレタスを野菜とはカウントしないと心に決めている、、、どうも犬山です。 野菜は健康を維持するために不可欠なビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んで…

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睡眠不足と健康リスクについて 睡眠不足は現代社会における深刻な問題であり、身体的および精神的健康に大きな影響を及ぼします。 学生の頃は寝てない自慢をしがち、どうも犬山です。 実は一時的な睡眠不足であっても体に負担をかける…

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体脂肪分解の仕組みと流れ 体脂肪を分解しエネルギーとして活用するプロセスは、体重管理や健康維持において重要な役割を果たします。 脂肪はすぐには落ちないとわかっているのに体重計の変化に一喜一憂しがち、、どうも犬山です 体脂…

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ミネラルの重要性と役割 ミネラルは、私たちの体を正常に機能させるために欠かせない必須栄養素の一つです。 子供の頃はおやつが割りに、昆布漁師のおじいちゃんちの昆布を食べていた、、どうも犬山です 体内で作ることができないため…

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ビタミンの重要性と役割 ビタミンは、私たちの体が正常に機能するために必要不可欠な微量栄養素です。 小学生の頃の贅沢はプールから上がった後のリアルゴールドを一気飲みすること、、どうも犬山です 体内ではほとんど生成できないた…

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炭水化物の重要性と役割 炭水化物は、私たちの体にとって主要なエネルギー源であり、健康を維持するために欠かせない栄養素です。 ごはんはやわめの方がすき、、どうも犬山です。 炭水化物の摂取を控えるダイエットが話題になることも…

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脂質の重要性と役割 脂質は、炭水化物やタンパク質と並ぶ三大栄養素の一つで、体にとって欠かせないエネルギー源です。 上質なお肉を食べると翌日お腹を下しがち、、、どうも犬山です。 脂肪と聞くと悪いイメージを持つ方もいますが、…

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タンパク質の重要性と役割 私たちの健康を支える栄養素の中でも、タンパク質は特に重要な役割を果たしています。 私の1日のタンパク質せ摂取量は鶏胸肉換算で約1キロたべている、、犬山です タンパク質は筋肉や内臓、皮膚、髪など体…

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栄養の基本：五大栄養素について 健康な生活を送るためには、バランスの良い食事が欠かせません。その中心となるのが五大栄養素。 五大栄養素のミネラル忘れがち、どうも犬山です。 五栄養素はそれぞれ異なる役割を持ち、体の機能を維…

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レバーをお勧めする理由 レバーは栄養価が非常に高い食品であり、健康をサポートするさまざまな効果があります。 週2〜3回はレバーを食べていて、いつ痛風が爆発するかヒヤヒヤの犬山です。 レバーはビタミンやミネラルが豊富で、健…

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