札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

こんにちは、犬山和也です。 今日は多くの人が気になるテーマ―― 「ジャンクフードを食べながらでも痩せられるのか？」について話します。 答えは「可能」です。 ただし、条件があります。 痩せるための“絶対条件” それは 摂取…

続きを見るarrow_forward

  こんにちは、犬山和也です。 今日はダイエットの最も基本で、そして一生使える原則についてお話しします それは―― 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」 ダイエットの99%はこの原則で説明できる 人の体はエネルギ…

続きを見るarrow_forward

選択の質を上げるということ こんにちは、犬山和也です。 今日のテーマは「選択の質を上げること」について。 ダイエットでも、健康でも、仕事でも。 結局すべては「選択の積み重ね」が結果をつくります。 だからこそ、“質の高い選…

続きを見るarrow_forward

こんにちは、犬山和也です。 僕のところには、こういった相談がよく来ます。 「つい甘いものを食べてしまうんです…」 「夜になると食欲が止まりません…」 「我慢できる人がうらやましいです…」 これらはすべて、“欲求”との関係…

続きを見るarrow_forward

こんにちは。犬山和也です。 「痩せたい」「引き締めたい」「リバウンドしたくない」 そう思ったとき、最初に変えるべきは “行動”です。 その中でも特に重要な 3つの行動 を、今日は解説します。 【1. 食べた物を“記録”す…

続きを見るarrow_forward

  こんにちは、犬山和也です。 今日はちょっと強めに、でも本質的な話をします。 脂肪溶解注射 GLP-1 スルリムやマンジェロ 話題の“痩せる手段”に飛びつく前に、あなたは本当に「やるべきこと」をやったと言えま…

続きを見るarrow_forward

  〜21食のうち14食をクリーンにすれば成功する〜 こんにちは。犬山和也です。 ちなみに僕は、ラーメンも唐揚げも大好きです。 でも「日々の習慣」にこそ、体を変える本質があると確信しています。 今回のテーマは「…

続きを見るarrow_forward

【カロリーの質とは何か？　数字だけでは見えない“本質”の話】 こんにちは。犬山和也です。 ちなみに僕、ポテトチップス一袋よりも、脂ののったサバの塩焼きでお腹が満たされた方が“心も体も満足”します。 今回は「カロリーの質」…

続きを見るarrow_forward

孤食と栄養の関係 ―「ひとりで食べる」が、体にも心にも与える影響とは ― こんにちは、犬山和也です。 ちなみに僕は、ひとりで食べるご飯だと8割の確率で“立って”済ませます。 本当は座ってゆっくり味わいたい。わかってるけど…

続きを見るarrow_forward

家庭の食卓文化とメンタルの深いつながり ― なぜ“誰と食べるか”が、心を整えるのか ― こんにちは、犬山和也です。 ご飯をひと口食べた瞬間に「なんかホッとした…」って思ったこと、ありませんか？ 僕はカレーライスと白菜の味…

続きを見るarrow_forward