寒い冬動きたくないからこそストレッチ
- update更新日:2021.12.02 folderお身体についての豆知識
ストレッチとは こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 札幌市も本格的な冬模様となり寒さが厳しくなってきましたね。寒くなるとどうしても動きたくなりますよね、私もその内の１人で…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 19 / 21
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
ダイエットや体作りにお勧めな麺 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体作りに最適な麺類についてお話いたします。 筋肉を増やしたい方はパスタがおススメ 筋肉を増やした…
11月も今日で最後！残り１ヶ月どう過ごしますか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
来年に向けて今年を振り返る こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 11月も今日で最後となりました、今年も残すところ１ヶ月皆様にとって今年はどんな１年でしたか？目標は達成できま…
自分で出来る捻挫や打撲の初期処置の方法
- update更新日:2021.12.10 folderお身体についての豆知識
急性期の予後を決める初期処置 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は急性期のスポーツ外傷や日常生活でお怪我をされた際の初期処置方法についてお話いたします。 ●急性外傷と…
やり残したことはありませんか？
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
今から始めれば、まだ間に合う こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/犬山です。 今日から11月、今年も残すところ後2ヶ月！皆様は今年立てた目標は達成できましたか？ やせる！筋肉をつける！など目標を…
本格的な冬を迎える前にお水を飲んで乾燥対策
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
乾燥したくないならお水！ こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日で１０月も最終日、札幌市はどんどん冬の足音が近づいてきました。そこで気になるのが乾燥ですよね。私も乾燥肌な…
貧血予防に鉄分を
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
貧血と栄養 こんにちは、札幌市中央区整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は女性に多いお悩みの一つ貧血についてお話しさせていただきます。 ●そもそも貧血とは 血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン…
冷え性対策！体を温める食べ物冷やす食べ物！
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
冷えは万病のもと体を温めて健康的な身体へ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 どんどんと寒さが増すこの季節、冷え性や冷えにお悩みの方は多いのではないでしょうか？そん時に知っ…
睡眠の質を上げる方法
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
睡眠の重要性 こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 寝つきが悪い、眠りが浅くて何度もおきてしまうなどのお悩みの患者様が当院にも多く来院されます。眠りが浅い、眠れない日が続く…
体がだるいのは休息を求めている
- update更新日:2021.11.21 folderお身体についての豆知識
体のサインを見逃さないようにしよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は体のだるさについてお話いたします。 ●体がだるいとは 医学的には倦怠感と言われ高熱を出した場合…