札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

「痩せない」の正体はホルモンかもしれない ホルモンバランスを学ぶと、体の謎がほどけていく こんにちは、犬山和也です。 これまで多くの方と関わってきましたが 「食べていないのに痩せない」「なぜか調子が悪い」という相談は本当…

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  「基本の9ルール」で“戻らない体”を育てる こんにちは、犬山和也です。 普段は整骨院とパーソナルジムを運営しながら、科学的ダイエット戦略を伝えています。 SNSやYouTubeでは「これだけで痩せる」といっ…

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こんにちは、犬山和也です。 最近、久しぶりに刺身定食を食べたとき 「これ、体にやさしいのに満足感すごいな」としみじみ思いました。 改めて、海鮮ってダイエット向きの食材だと実感しています。 なぜかというと 低カロリーなのに…

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  こんにちは、犬山和也です。 このあいだ、寝ていたらふくらはぎがつって飛び起きました。 夢の中で走ってたのかと思ったら、ただのマグネシウム不足。 ちょっと恥ずかしいけど、意外とよくある話です。 さて本題です。…

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  何を食べるかより、何を食べないか こんにちは、犬山和也です。 最近、コンビニのレジ横のドーナツに5秒以上見つめられて買いそうになりました。 でも僕は見なかったことにしました。見てないことにしたら、カロリーも…

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    こんにちは。整骨院Oneの犬山です。 最近「疲れが取れないんです」と相談されることが増えてきました。 まるでスマホの充電器をささずに、再起動だけしてるようなもの。 そりゃ元気出ないですよね。 …

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  こんにちは。整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 平日は食事も運動も意識できるのに 「休日になると崩れてしまう…」という方は少なくありません。 でも実は、休日こそダイエットの差がつくタイミン…

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数値を理解する 〜感覚ではなく、根拠で体を変える〜 こんにちは。整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「たぶん食べすぎてないはず」 「けっこう動いてるつもり」 そんな感覚的な判断に頼っていませんか？ ダイ…

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記録を活用しよう 〜ダイエットも体づくりも「見える化」がカギ〜 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 「なんとなく頑張ってるのに、結果が出ない」 「気づいたらまた同じパターンでリバウンド…」 …

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我慢を減らす方法 〜頑張りすぎず、継続できる習慣をつくる〜 こんにちは、整骨院One【整体×パーソナルジム】の犬山和也です。 ダイエットでも健康習慣でも、 「我慢しないと続かない」と思っていませんか？ 実は、我慢ばかりの…

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