タイパで痩せるのは危険
- update更新日:2025.05.30 folderお身体についての豆知識
“タイパ”で痩せようとすると太る理由 こんにちは。 「自販機の“0カロリー”に一瞬ときめくも、すぐ成分表チェックしちゃう男」 整骨院One代表の犬山和也です。 整体×パーソナルトレーニングで、ただ体を変えるだけでなく“人…
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運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
「カロリーより先に整えて」食事を見直す本当の理由
- update更新日:2025.05.29 folderお身体についての豆知識
こんにちは。 「栄養バランスの話になると黙々と語り出す系男子」こと、整骨院One代表の犬山和也です。 整体とパーソナルトレーニングを通して、日々“食べることの本質”を一緒に考えています。 「最近、なんだか疲…
「痩せなきゃ…」の前に考えてほしい、痩せる“本当の意味”とは？
- update更新日:2025.05.28 folderお身体についての豆知識
「痩せなきゃ…」の前に考えてほしい、痩せる“本当の意味”とは？ こんにちは。 「体重より“自分との関係性”を整えるのが大事ですよ」って言いながら、白米の量で日々葛藤している犬山和也です。 整骨院One【整体×パーソナルジ…
「そう思ってしまう自分」と「本当の事実」は、別の場所にあることもある話
- update更新日:2025.05.27 folderお身体についての豆知識
こんにちは。 「誰かに“太った？”って言われたら3日間引きずるタイプ」、でもその後ちゃんと事実も見るようにしてる犬山和也です。 「私は太ってると思う」 「全然成果が出ていない気がする」 「なんだか最近、ダメな気がする」 …
SNSのダイエット情報はエンタメとして見るのがちょうどいい
- update更新日:2025.05.23 folderお身体についての豆知識
SNSのダイエット情報はエンタメとして楽しむくらいがちょうどいい」 ～あなたに合った方法は、SNSじゃなく“自分の体”が教えてくれる～ こんにちは。 「一日1回は“偽のダイエット情報に”にツッコミを入れてし…
ダイエット迷子に朗報！方法よりも大事な“前提条件”とは？
- update更新日:2025.05.23 folderお身体についての豆知識
【いろんなダイエットがあるけど…前提条件、知ってる？】 こんにちは、脂質制限してもラーメンのスープだけは飲みたくなる犬山です🍜笑 世の中には「糖質制限」「脂質制限」「断食」「ケトジェニック」「地中海式」な…
【便通と脂肪燃焼の深～い関係】
- update更新日:2025.05.23 folderお身体についての豆知識
こんにちは、朝は腸の機嫌に左右されがちな犬山です🐕💨 ダイエット中のお客様からよく聞く悩みの一つが、「体重が減らないんです…」という言葉。 食事も運動も頑張っているのに、なぜか落ちない。そ…
代謝を上げるお水の力
- update更新日:2025.05.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは！ 「気づいたらプロテインより水の方が高頻度で飲んでる」犬山和也です。 「代謝を上げたいなら、水を飲め！」 よく「代謝を上げたいんです」と言われます。 でも、「筋トレしてるのにイマイチ変わらない」…
【運動を“続けられる人”になる3つのコツ】
- update更新日:2025.05.21 folderお身体についての豆知識
こんにちは！ 「筋トレ前は筋トレ系YouTuberさんのトレーニングをみてテンション上げる」どうも犬山和也です。 「運動ってやっぱり続かない…」そんなあなたへ 運動は、やったほうがいいのは分かってる。 でも、仕事や家事に…
【慢性的な不調、もしかして“食べ方”のせい？】
- update更新日:2025.05.19 folderお身体についての豆知識
【慢性的な不調、もしかして“食べ方”のせい？】 こんにちは。 「好きな食べ物は“納豆”って言うと大体引かれるけど、3パックは余裕で食べます。」整骨院Oneの犬山和也です。 ✔️ いつもの不調、…