札幌市中央区にある当院は親切丁寧な施術が口コミでも人気の整骨院です

ダイエットは「食べる」ことで成功する！代謝を上げる食事の重要性 「ダイエット＝食事を減らすこと」と思っていませんか？ 実は ご飯をしっかり食べることが、痩せるためのカギ になります。 食べないダイエットは、一時的に体重が…

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その疲労感、放っておくと病気のサインかも？ 「なんだかずっと疲れている…」 「休んでも疲れが取れない…」 こんな 慢性的な疲労感 を感じていませんか？ 疲れは 単なる「だるさ」ではなく、体のSOS。 放置すると 病気につ…

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現代人は「新型栄養失調」！？ 「栄養失調」というと 食べるものがなく、ガリガリに痩せている状態 を想像するかもしれませんが、現代では 「新型栄養失調」 という問題が深刻になっています。 ハマると数ヶ月は同じものを食べ続け…

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花粉症対策にはビタミンDがカギ！🌞 花粉症対策というと マスクや薬 を思い浮かべがちですが、実は ビタミンD の摂取も重要です。 花粉症はないが寒暖差アレルギーでくしゃみがとまらなくなる、、、どうも犬山で…

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私がおすすめする食品5選！ 栄養価が高く、健康やダイエットにも役立つ食品を厳選しました！毎日の食事に取り入れて、体の内側から元気になりましょう✨ キウイは皮ごと食べちゃいます、、、どうも犬山です。 ① ギリ…

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カフェインの摂りすぎに注意！カフェイン摂取は“元気の前借り” カフェインは、コーヒーやエナジードリンク、紅茶、緑茶、チョコレートなどに含まれ、眠気覚ましや集中力アップの効果があります。しかし、摂りすぎると 体に負担 をか…

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食事を整えることは人生を豊かにする 食事は単なる栄養補給ではなく、 心と体の健康を支える重要な要素 です。食事を整えることで、体調が良くなり、集中力が高まり、精神的な安定にもつながります。結果として、 人生の質（QOL）…

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プロテインはタンパク質、痩せるドリンクではない 「プロテインを飲めば痩せる」と思っている人は多いですが、実際には プロテイン＝タンパク質補助食品 であり、脂肪を燃やす魔法のドリンクではありません。正しく理解して活用するこ…

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乳製品のメリットとデメリット 乳製品は、栄養価が高く健康に多くのメリットをもたらしますが、一方で特定の人にはデメリットとなる側面もあります。以下では、乳製品のメリットとデメリットをわかりやすくまとめます。 温泉や銭湯のお…

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1日に必要なタンパク質量の目安 タンパク質は、体の成長・修復・機能維持に欠かせない重要な栄養素です。適切な量を摂取することで、健康や体調を維持し、筋肉や内臓の働きをサポートします。以下では、1日に必要なタンパク質量の目安…

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