【ダイエットの原理原則】 痩せる・太るは「カロリー収支」で決まる
- update更新日:2025.05.03 folderお身体についての豆知識
【ダイエットの原理原則】 痩せる・太るは「カロリー収支」で決まる だからこそ、「知識」と「選択」が必要です。 ◆ カロリー収支とは？ カロリー収支とは、 「摂取カロリー（食べたエネルギー）」と「消費カロリー（使ったエネル…
健康情報ブログ folder お身体についての豆知識 Page: 6 / 41
運動や食事、お身体の症状についての情報を発信していきます。
【ダイエットにも応用できる】“守破離”という考え方
- update更新日:2025.05.03 folderお身体についての豆知識
了解しました。以下に「守破離とは何か」から始まり、「ダイエットにも応用できる」という流れで、ブログ記事の構成と本文案を提案します。 【ダイエットにも応用できる】“守破離”という考え方 はじめに ダイエットに取り組む中で、…
「本当に変わる人」が選んでいる、3つの軸：個別最適化・科学的根拠・持続可能性とは？
- update更新日:2025.05.02 folderお身体についての豆知識
「本当に変わる人」が選んでいる、3つの軸：個別最適化・科学的根拠・持続可能性とは？ 「痩せたい」「体調を整えたい」「自分を変えたい」 ——そう願って努力を重ねても、途中で挫折してしまったり、結果が出なかったりするのはなぜ…
五大栄養素の役割と、不足することによるダイエット・健康リスク
- update更新日:2025.04.28 folderお身体についての豆知識
五大栄養素の役割と、不足することによるダイエット・健康リスク ①タンパク質（Protein） 役割 筋肉や臓器、ホルモンなど身体の材料になる 免疫機能の維持 筋肉の修復・成長サポート 不足すると 筋肉量減少→基礎代謝低下…
ダイエットを成功させる9つのルール
- update更新日:2025.04.26 folderお身体についての豆知識
ダイエットは「特別な何か」ではなく、正しい基本を身につけることがすべての土台になります。 今回は、誰でも取り入れやすく、かつ長く続けられるダイエットの“基本9ルール”をご紹介します。 1. 低脂質な肉や魚でたんぱく質をし…
ダイエットや健康維持に必要なのは食事「制限」ではなく「管理」と考える理由
- update更新日:2025.04.25 folderお身体についての豆知識
ダイエットや体づくりを始めると、よく耳にするのが「食事制限」 でも、制限だけでは長続きしないし、リバウンドの原因にもなります。 大切なのは【栄養バランスを整えながら、無理なく“管理”すること】。 今回は、食事管理の基本と…
「ダイエット中でも食べるべき？栄養バランスの整え方とおすすめ食品」
- update更新日:2025.04.24 folderお身体についての豆知識
「ダイエット中でも食べるべき？栄養バランスの整え方とおすすめ食品」 ダイエット＝食事制限。 そう思っていませんか？ でも、我慢するほど痩せるわけじゃない。 **大切なのは“制限”ではなく“管理”**です。 この記事では、…
整骨院Oneが整体とパーソナルトレーニングを行う理由
- update更新日:2025.04.22 folderお身体についての豆知識
【整体×パーソナルトレーニングの理由】 当院では、整体とパーソナルトレーニングの両方を取り入れています。 なぜなら、整体だけでは「マイナスをゼロに戻すこと」はできても、「プラスの体」をつくるには限界があるからです。 慢性…
基礎代謝＝筋肉は半分正解。残りの真実は「肝機能」にあった
- update更新日:2025.04.19 folderお身体についての豆知識
基礎代謝が落ちた…それ、筋肉だけのせいにしてませんか？ ― 見落とされがちな「肝機能」と代謝の深い関係 ◆ はじめに：「筋肉を増やせば代謝が上がる」は本当だけど… ダイエットの現場ではよく耳にする 「基礎代謝を上げるには…
「体調が悪いけど痩せてる」は成功じゃな
- update更新日:2025.04.18 folderお身体についての豆知識
そのダイエット、本当にあなたの健康を整えてますか？ はじめに：痩せたけど、なんかおかしい… 「最近なんとなく疲れやすい」 「生理周期が乱れてきた」 「寝ても疲れが取れない」 「それでも体重は落ちてるから大丈夫…？」 こん…