意外と知らない亜鉛の話 こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 本日は男女ともに体に必要な『亜鉛』についてのお話し。 ●亜鉛とは 主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などにある…
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食事や栄養に関する情報を発信
ビタミンCで老化予防
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
ビタミンCってなに？ こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日はビタミンCが美容と健康に効果が高い理由をお話しいたします。 ●ビタミンCとは 水溶性ビタミンの一つで老化の原…
免疫力を上げよう こんにちは、札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は免疫力を高める食材をご紹介いたします。寒さが厳しくなってくるこの季節、免疫力を高め風邪やその他の体調不良を予防…
美肌効果があるタンパク質
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌になるために こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 これから冬に向け乾燥が気になるこの季節はお肌のトラブルにお悩みの方が増えてきます。そんなお悩みの解決に一役買ってくれる…
体が求めている本当の食材！
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
体が求めているものを知ろう こんにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 無性に何か食べたいと感じたことはありませんか？そんな欲求が生まれるときは自分の身体が何の栄養素を欲しているか…
人工甘味料ってあり？ こんにちは札幌市中央区の整骨院Oneのパーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 人工甘味料はお菓子やゼロカロリーコーラやその他飲料水などに含まれており、カロリーを抑えながら甘未を感じられるのでダ…
高たんぱく品食材7選
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
高タンパク質を意識しよう こんにちは札幌市中央区の整骨院One、パーソナルトレーナー/柔道整復師の犬山です。 今日は高タンパク質の食材7選をご紹介いたします。 最近はタンパク質の重要性がテレビなどで取り扱われ、皆様のなか…
美肌効果抜群！プロテインの効果
- update更新日:2021.11.21 folder食事や栄養について
美肌効果抜群！！夜寝る前のプロテイン 皆さんこにちは、札幌市中央区の整骨院Oneパーソナルトレーナー兼柔道整復師の犬山です。 今日はプロテインを飲むことで美容効果が高まるお話をさせて頂きます。 髪の毛の艶がない …